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什么是清淡飲食?

什么是清淡飲食?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    袁智敏 主治醫(yī)師

    中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    臨床營(yíng)養(yǎng)科

    清淡飲食是一種健康的飲食方式,包括控制油、糖、鹽、辣的攝入,注重食物營(yíng)養(yǎng)和新鮮度。若身體出現(xiàn)異常癥狀,請(qǐng)立刻就診,根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療,切勿自行用藥。
    1.少油:減少油脂攝入,避免油炸、油煎食物。
    2.少糖:限制甜食和含糖飲料。
    3.少鹽:每日鹽攝入量不超過5克。
    4.不辛辣:避免辣椒、花椒等辛辣調(diào)料。
    5.食物多樣:保證谷類、蔬菜水果、奶類、豆類、魚禽蛋瘦肉的均衡攝入。
    6.注重新鮮:多選擇新鮮綠色食物。
    遵循清淡飲食原則,有助于保持身體健康,預(yù)防多種疾病。

    2014-01-20 10:03
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馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

預(yù)約掛號(hào)
周岱翰

周岱翰 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):中西醫(yī)結(jié)合治療肝癌、肺癌、腸癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

預(yù)約掛號(hào)
林麗珠

林麗珠 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):肺癌、肝癌、大腸癌,以及胃、鼻咽癌、惡性淋巴瘤和婦科良、惡性腫瘤等。

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