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回答1
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林躍家 主治醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第七醫(yī)院
三級(jí)甲等
中醫(yī)科
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有助于緩解焦慮的食物有蔬菜、水果、堅(jiān)果、谷物和魚類等。 1.蔬菜:筍類、辣椒、蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜,富含纖維素和維生素。 2.水果:紅果干、桑椹干、櫻桃、酸棗、黑棗、大棗、小棗、石榴、蘋果、鴨梨,能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和調(diào)節(jié)情緒。 3.堅(jiān)果:杏仁、核桃、腰果等,含有不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)。 4.谷物:燕麥、糙米等,可提供穩(wěn)定的能量。 5.魚類:三文魚、金槍魚等,富含 Omega-3 脂肪酸。 合理飲食對(duì)于緩解焦慮有一定幫助,但不能替代專業(yè)治療。如焦慮嚴(yán)重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-09-27 07:06
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針對(duì)上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題
什么是焦慮癥? 焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應(yīng),是人們面對(duì)環(huán)境中一些即將來臨、可能發(fā)生的災(zāi)禍或重大生活事件時(shí),機(jī)體適應(yīng)環(huán)境變化而產(chǎn)生的一種復(fù)合情緒反應(yīng)。引起焦慮的軀體疾病中,25%是繼發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)疾病,25%是內(nèi)分泌原因,12%是循環(huán)系統(tǒng)疾病、慢性感染等,14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發(fā)病年齡大多在16~40歲,尤以20歲左右多見,女性多于男性。 查看全文»
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