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喝荷葉茶減肥是否有效？

2018-02-25 17:37 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

喝荷葉茶減肥是否有效？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

史琳娜副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

荷葉茶減肥效果有限，減肥需綜合多種方法，如飲食、運(yùn)動、茶飲等。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.飲食：少吃多餐，少吃油膩，多吃富含纖維蔬菜，如芹菜、菠菜。做飯時可加豆類，延緩碳水化合物消化。
2.運(yùn)動：增加鍛煉，如慢跑、游泳等有氧運(yùn)動。
3.茶飲：可喝苦瓜茶輔助減肥。
4.規(guī)律作息：保證充足睡眠，利于新陳代謝。
5.心態(tài)調(diào)整：保持積極心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致暴飲暴食。
總之，減肥是綜合過程，單一荷葉茶效果不顯著，需多方面配合。
2018-02-25 18:38

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