經(jīng)常喝酒會(huì)對(duì)身體造成多方面損害，如肝臟損傷、胃腸不適等。保養(yǎng)身體不能僅依靠吃維生素，還需綜合多種措施。同時(shí)，若身體出現(xiàn)明顯不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.控制飲酒量：盡量減少飲酒次數(shù)和每次的飲酒量，避免酗酒。
2.飲食調(diào)整：多吃新鮮蔬果，增加蛋白質(zhì)攝入，如瘦肉、魚類。
3.補(bǔ)充維生素：維生素B族和維生素C有助于肝臟代謝，可適當(dāng)補(bǔ)充。
4.多喝水：促進(jìn)代謝產(chǎn)物排出。
5.規(guī)律作息：保證充足睡眠，讓身體得到充分休息。
6.適度運(yùn)動(dòng)：增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體抵抗力。
總之，經(jīng)常喝酒者要注重綜合保養(yǎng)，不能單純依賴維生素。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣對(duì)身體健康至關(guān)重要。