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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李姍姍 副主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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女人抗衰老可通過飲食調節(jié)，同時注意生活習慣。部分嚴重情況可能需就醫(yī)。衰老受多種因素影響，包括自由基損傷、內分泌失調等。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導下合理用藥。
2017-11-25 11:11
1.抗氧化食物：如藍莓、草莓，富含抗氧化劑，能清除自由基。
2.富含維生素的食物：橙子、檸檬等水果富含維生素C，有助于維持皮膚彈性。
3.高纖維食物：如燕麥、糙米，促進腸道蠕動，利于排出體內毒素。
4.豆制品：豆腐、豆?jié){等含植物雌激素，對內分泌調節(jié)有益。
5.堅果類：杏仁、核桃等富含不飽和脂肪酸，有滋潤肌膚的作用。
合理飲食對抗衰老有一定幫助，但還需結合良好的生活習慣。如有嚴重衰老相關癥狀，應及時就醫(yī)。
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