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吃蘋果和香蕉能否有效減肥

2017-11-18 21:06 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

吃蘋果和香蕉能否有效減肥

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

潘丹峰主任醫(yī)師

廣州市第一人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

吃蘋果和香蕉對減肥有一定幫助，但不能單純依靠它們來實現(xiàn)理想的減肥效果。減肥還需綜合多種方法，必要時應尋求專業(yè)幫助。身體不適時，應盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.蘋果和香蕉富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，有助于排便，在一定程度上輔助減肥。
2.但減肥不能僅依賴通便，還涉及熱量攝入與消耗的平衡。
3.若飲食中其他高熱量食物攝入過多，吃蘋果和香蕉的作用微乎其微。
4.減肥應注重整體飲食的均衡，控制碳水化合物、脂肪和蛋白質的比例。
5.同時，結合適量的運動，如慢跑、游泳等，增加能量消耗。
總之，蘋果和香蕉可作為減肥飲食的一部分，但要實現(xiàn)顯著的減肥效果，需綜合多種健康的生活方式。
2017-11-18 22:08

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