缺乏多種維生素時，可通過補(bǔ)充復(fù)合維生素制劑來改善，如多維元素片、善存片、21 金維他等。同時，飲食調(diào)整也很重要，需保證食物的多樣性。 1. 多維元素片：含有多種維生素和礦物質(zhì)，能較全面地補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)成分。 2. 善存片：包含豐富的維生素和微量元素，有助于維持身體正常的生理功能。 3. 21 金維他：富含多種維生素和礦物質(zhì)，對改善維生素缺乏有一定幫助。 4. 飲食調(diào)整：多吃新鮮蔬菜和水果，如橙子、草莓、菠菜等，以獲取天然維生素。 5. 生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜，適當(dāng)運(yùn)動，增強(qiáng)身體對維生素的吸收和利用。 總之，在補(bǔ)充維生素時，應(yīng)先咨詢醫(yī)生或藥師的建議，選擇適合自己的補(bǔ)充方式。同時，要注意長期堅(jiān)持良好的飲食和生活習(xí)慣，以維持身體的健康。