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紅色蔬菜對血壓與貧血的影響及適量攝入原則

2017-10-04 19:08 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 貧血

問題：

紅色蔬菜對血壓與貧血的影響及適量攝入原則

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

李姍姍副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

吃紅色蔬菜對血壓和貧血可能存在一定影響，主要包括營養(yǎng)成分、食用量、個體差異、烹飪方式和搭配飲食這5個方面。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.營養(yǎng)成分：紅色蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)等，如番茄中的番茄紅素、紅辣椒中的維生素C等，有助于維持血管健康，對血壓調(diào)節(jié)有一定幫助。
2.食用量：適量食用有益，過量可能影響消化吸收。
3.個體差異：不同人的身體狀況和代謝能力不同，效果也有差別。
4.烹飪方式：不當(dāng)?shù)呐腼兎绞娇赡軐?dǎo)致營養(yǎng)流失，影響其作用。
5.搭配飲食：與其他食物合理搭配，能更好地發(fā)揮其對血壓和貧血的影響。
總之，紅色蔬菜雖有一定益處，但不能單純依靠其來治療血壓問題或貧血，均衡飲食很重要。
2017-10-04 20:13

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