孕婦肥胖的主要原因包括激素變化、飲食習(xí)慣、運動量不足、遺傳因素、睡眠問題等。 1.激素變化：孕期體內(nèi)激素如孕激素、雌激素等水平改變，可能影響新陳代謝，導(dǎo)致脂肪堆積。 2.飲食習(xí)慣：過多攝入高熱量、高脂肪、高糖分的食物，營養(yǎng)不均衡，容易引起體重增加。 3.運動量不足：孕婦因身體不便減少運動，能量消耗減少，使得多余能量轉(zhuǎn)化為脂肪。 4.遺傳因素：如果家族中有肥胖史，孕婦肥胖的風(fēng)險可能相對較高。 5.睡眠問題：睡眠不足或質(zhì)量差，可能影響激素分泌，影響食欲調(diào)節(jié)，進而導(dǎo)致肥胖。 總之，孕婦肥胖是多種因素綜合作用的結(jié)果。孕婦應(yīng)注意保持良好的生活習(xí)慣，合理飲食，適當(dāng)運動，保證充足睡眠，以維持孕期健康體重，這對自身和胎兒都至關(guān)重要。

孕婦肥胖的主要原因是飲食攝入量過多和孕期活動量減少。孕婦肥胖可分為單純性肥胖和癥狀性肥胖兩種，癥狀性肥胖以內(nèi)科治療為宜，單純性肥胖主要采用飲食療法為主，運動和藥物療法為輔。 肥胖孕婦的飲食一般以低熱量為主，一日熱量限制在200～500千卡，每日蛋白質(zhì)攝入量以70～80克為宜，最重要是限制脂肪和糖的攝入量。孕婦應(yīng)多食青菜和水果，食植物油，食鹽量每日低于7克。同時要注意補充鐵劑和維生素。 肥胖孕婦只要認(rèn)識到孕期體重過度增加的危險性，堅持做到停吃零食，主食減半，并經(jīng)常測量體重，就能控制體重在正常范圍。