蘑菇富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，包括蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和多糖等。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.蛋白質(zhì)：為身體提供必需氨基酸，有助于維持身體正常機(jī)能。
2.維生素：如維生素B族、維生素D等，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、骨骼健康有益。
3.礦物質(zhì)：含有鉀、磷、鋅等，能調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡，參與多種生理活動(dòng)。
4.膳食纖維：促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，維持腸道健康。
5.多糖：具有一定的免疫調(diào)節(jié)作用，增強(qiáng)身體抵抗力。
總之，蘑菇是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食材，適量食用對(duì)健康有益。