一天減肥的最佳時(shí)段是在早上和晚上，可以做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如卷腹，跑步，俯臥撐，深度，抬腿，游泳等運(yùn)動(dòng)，特別是要控制淀粉類(lèi)食物的攝入，比如，米飯，面條，饅頭之類(lèi)，斷奶以后可以用一些中藥去脂消油的藥材泡茶喝，比如決明子，山楂，荷葉，紅茶，烏龍茶。

其實(shí)產(chǎn)后的減肥有很多的方法的，一般來(lái)說(shuō)就是需要做運(yùn)動(dòng)，飲食方面來(lái)控制的。其實(shí)有一點(diǎn)就是母乳喂養(yǎng)的時(shí)候，不要總是吃一些補(bǔ)品的。可以飲食清淡，多吃些水果食物的，母乳喂養(yǎng)是可以幫助產(chǎn)后的身體恢復(fù)的最好的一種方法的。另外一種就是運(yùn)動(dòng)。產(chǎn)后不光要在飲食上注意，在運(yùn)動(dòng)上面也是要加強(qiáng)的，比如可以做瑜伽，這些都是不錯(cuò)的產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)的。建議產(chǎn)后媽媽可以根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況，選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持做下去，不僅有利于健康地減重，對(duì)身體健康也非常有益。

你好，產(chǎn)后減肥的話(huà)要，注意飲食多吃水果蔬菜晚上最好是少吃得，可以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥效果。

你好，一般順產(chǎn)之后在月子期間你不要往忘死里面吃你每天中午吃的好一點(diǎn)，然后的話(huà)就可以了。

那這個(gè)的話(huà)我覺(jué)得可以做瑜伽的呢，減肥的話(huà)可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下比較好呢！

你好，減肥的話(huà)，可以通過(guò)食量，運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，這樣比較安全一些。