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15歲女生如何健康減肥

2017-01-05 10:24 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

15歲女生如何健康減肥

回答1
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關陽主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

15歲女生健康減肥，要注意飲食、運動、睡眠、飲水和心態(tài)等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.飲食：多吃蔬菜、水果、粗糧，少吃高熱量、高脂肪食物。
2.運動：每天進行30分鐘以上的有氧運動，如跑步、跳繩。
3.睡眠：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.飲水：多喝水，促進身體代謝廢物排出。
5.心態(tài)：保持積極樂觀，避免因減肥產生焦慮。
15歲女生處于生長發(fā)育階段，不建議通過減肥藥減肥，應采取健康的方式控制體重。
2017-01-05 10:28

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回答2
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申蘭闊醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

全科

你好，這個年齡不主張服用減肥藥。需要遵醫(yī)囑控制飲食和多活動鍛煉。需要改善飲食結構。不能吃高脂肪飲食。不需要擔心。
2017-01-05 10:27

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回答3
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楊東銀醫(yī)師

安都衛(wèi)生院

一級

內科

你好，減肥藥都有副作用，不適合的，否則還是會影響您發(fā)育，減肥的話可以飲食運動結合。飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負平衡，還要適量運動，.建立良好的生活方式。
2017-01-05 10:32

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