寶寶補(bǔ)鋅可通過(guò)飲食，促進(jìn)長(zhǎng)高要注重營(yíng)養(yǎng)均衡，部分水果不適合寶寶食用。包括含鋅豐富的食物、有助于長(zhǎng)高的食物、寶寶應(yīng)少吃或不吃的水果等。 1. 補(bǔ)鋅食物：牡蠣、牛肉、豬肝等食物富含鋅元素，可適當(dāng)給寶寶添加。 2. 長(zhǎng)高食物：牛奶富含鈣和蛋白質(zhì)，利于骨骼發(fā)育；雞蛋能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種營(yíng)養(yǎng)；魚肉富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸；菠菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)；胡蘿卜富含胡蘿卜素，對(duì)生長(zhǎng)有益。 3. 不宜吃的水果：芒果易引起過(guò)敏，寶寶要慎食；菠蘿可能刺激腸胃，少量嘗試；荔枝糖分高，不宜多吃。 4. 注意事項(xiàng)：給寶寶添加食物要循序漸進(jìn)，觀察有無(wú)過(guò)敏等不良反應(yīng)。 5. 飲食原則：多樣化飲食，保證營(yíng)養(yǎng)全面。 總之，寶寶的飲食要科學(xué)合理，根據(jù)寶寶的年齡和身體狀況選擇合適的食物，助力寶寶健康成長(zhǎng)。

平時(shí)給寶寶多吃瘦牛肉、豬肉、羊肉、魚、小麥胚芽、芝麻、核桃、豆類、花生、小米、蘿卜　　鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟中,如果缺鋅比較嚴(yán)重建議還是通過(guò)藥物來(lái)補(bǔ)充

寶寶吃多蔬菜水果是可以補(bǔ)鋅的，然后給寶寶多補(bǔ)鈣就可以搬出長(zhǎng)高的，平時(shí)的話，保持營(yíng)養(yǎng)均衡就好，什么都可以給寶寶吃一些，只要不給寶寶吃油膩上火的食物就好

水果中含鋅是比較少的，其中蘋果在水果中是最為豐富的。建議如果想補(bǔ)鋅，最好還是從動(dòng)物性食物中或補(bǔ)鋅產(chǎn)品中獲取最好

補(bǔ)鋅要多吃瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、動(dòng)物肝臟等等含鋅量豐富的食物，食補(bǔ)的效果不是很好，很理想的補(bǔ)鋅方法是食補(bǔ)的同時(shí)搭配新稀寶牌鋅硒寶片來(lái)補(bǔ)鋅，雙管齊下，改善缺鋅效果不錯(cuò)，香香的蛋卷味，我家寶寶也喜歡這個(gè)口味。