經(jīng)常使用電腦的人，首先應(yīng)該保持正確的姿勢，還有與屏幕的距離，與屏幕的距離，應(yīng)該在60到70厘米，大概也就是一個前臂的長度，由于看電腦的時候，眨眼的次數(shù)減少，這樣容易眼睛干澀，所以要有意識地多做眨眼睛的動作，佩戴合適的電腦鏡，對預(yù)防眼睛疼痛干澀的問題也有一定的效果，要注意使用電腦的時間，每隔半小時應(yīng)該休息3到5分鐘

醫(yī)生建議：你好！長期對電腦的人，眼睛經(jīng)常出現(xiàn)干澀、疼痛等癥狀，那么怎樣在日常生活中保護好眼睛呢？保護眼睛的方法有哪些？穴位按摩法1、按摩、揉按眼保健穴，眼保健穴位分為近端和遠端穴位，在眼睛周圍和近處的穴位稱為近端穴位；在軀體、四肢等部位的穴位稱為遠端穴位。常見又容易找到的近端有四白、承泣、攢竹、魚腰、絲竹穴等。譬如說，眉毛上就有3個很好用的護眼穴位，古人覺得眉毛如魚，攢竹穴在兩眉頭塌陷中；魚腰穴在眉毛中點塌陷處；眉毛盡處則是絲竹穴。2、按摩太溪穴。中醫(yī)認為對眼睛影響很大的幾條重要經(jīng)脈，如腎經(jīng)或是肝經(jīng)等都是聯(lián)系在眼睛和足部之間的通道中。通過對足部的保養(yǎng)，可以刺激體內(nèi)的經(jīng)脈更好地控制對眼睛的濡養(yǎng)。推薦按摩太溪穴，位置在內(nèi)踝高點和足跟跟腱之間的凹陷中。用拇指上下按揉這個穴位，不宜過于酸脹，3分鐘即可。其次是太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘即可，感覺以中等強烈的酸脹為宜。3、按摩耳穴，經(jīng)常按摩耳穴，對保護視力也有較大幫助。方法是用拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳環(huán)的位置)，輕輕地揉按即可。希望回答對您有所幫助！

電腦族保護眼睛：一、是要增強自我保健意識，工作間隙注意適當休息。二、是注意工作環(huán)境，電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過亮或過暗。三、是注意正確的操作姿勢，應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上。四、是注意保護視力，要避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。五、是注意補充營養(yǎng)電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。六、是注意保持皮膚清潔

注意以下幾點希望有所幫助1飲食方面多吃水蔬菜海產(chǎn)品少吃甜食吃動物肝臟喝菊花茶和綠茶對眼睛有好處。2上1小時網(wǎng)要休息下看5米外東西眼睛能得休息。3做眼保健操把雙手搓熱放置眼球上有活血功能。4經(jīng)常眨眼有作用，電腦旁放杯熱水有保持環(huán)境濕潤作用，多喝水也同樣有效。5休息時滴些眼藥水。6屏幕太亮或者環(huán)境太暗都對眼睛有害，要保持顯示器清潔。

應(yīng)該保持正確的坐立行走的姿勢，尤其是在看屏幕時要保持正確的坐姿，眼睛距離計算機1-2尺，時間長了要起來活動一會，看看遠方，眼睛干澀的話可以用一些護眼的藥水，比如潤潔就非常好的.

可以在電腦前裝個保護屏比較好/