婚姻中遭遇伴侶出軌會(huì)給當(dāng)事人帶來巨大的心理創(chuàng)傷，可能產(chǎn)生焦慮、抑郁、憤怒、自卑、信任危機(jī)等。要應(yīng)對(duì)這種情況，需從心理調(diào)節(jié)、社交支持、自我提升、時(shí)間療愈、專業(yè)幫助等方面著手。 1.心理調(diào)節(jié)：學(xué)會(huì)正視自己的情緒，通過深呼吸、冥想等方式緩解焦慮和憤怒。 2.社交支持：向親朋好友傾訴，獲取理解和支持，不要獨(dú)自承受痛苦。 3.自我提升：專注自身發(fā)展，比如培養(yǎng)新的興趣愛好，提升個(gè)人能力。 4.時(shí)間療愈：給自己足夠的時(shí)間去接受和放下，不要急于強(qiáng)迫自己走出陰影。 5.專業(yè)幫助：如有必要，尋求心理咨詢師或心理醫(yī)生的幫助，進(jìn)行心理疏導(dǎo)。 總之，面對(duì)婚姻中的背叛，要勇敢面對(duì)，積極調(diào)整心態(tài)，相信自己能夠走出困境，重新找回生活的美好。

醫(yī)生建議：您好，根據(jù)您的描述來看，老公出軌，您需要將雙方坐下來好好談?wù)?，認(rèn)真進(jìn)行溝通和交流，找出問題所在，冷靜的去找解決的方法。建議采取谷維素片用于周期性精神病、更年期綜合征、妊娠嘔吐等疾病。