吃激素導(dǎo)致的肥胖，減肥需綜合多種方法，包括飲食調(diào)整、增加運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、藥物輔助、心理調(diào)節(jié)等。 1. 飲食調(diào)整：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例?？刂泼坎偷姆至浚苊獗╋嫳┦?。 2. 增加運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少進(jìn)行 150 分鐘。也可結(jié)合力量訓(xùn)練，增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率。 3. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有利于調(diào)節(jié)激素水平，促進(jìn)新陳代謝。避免熬夜，養(yǎng)成良好的生物鐘。 4. 藥物輔助：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用奧利司他等藥物，但需注意可能的副作用。 5. 心理調(diào)節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免因肥胖產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒，影響減肥效果。 總之，吃激素導(dǎo)致的肥胖減肥需要耐心和堅(jiān)持。應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，制定科學(xué)合理的減肥計(jì)劃，逐步實(shí)現(xiàn)健康減重。

吃激素肥胖的人屬于病理性肥胖,加強(qiáng)體育鍛煉是關(guān)鍵,不要亂用減肥藥祝心情快樂

您好,一般的減肥藥物和減肥茶都有一定的副作用,且會(huì)反彈,建議您運(yùn)動(dòng)減肥,可以每天鍛煉,如跑步,跳繩,打球.控制飲食,減少高脂肪類食物的攝入,多吃水果和蔬菜,保證充足睡眠.