中學(xué)生為了減肥，要多活動(dòng)鍛煉身體，上課的時(shí)候坐的時(shí)間太長(zhǎng)了，就容易增肥的。所以在課間休息的時(shí)候，要出外活動(dòng)鍛煉。要到教室外，做運(yùn)動(dòng)鍛煉，也可以做廣播體操，這樣有利于減肥，為了有效的減肥，要控制飲食量，吃飯的時(shí)候要少吃點(diǎn)，吃七分飽就可以了。就可以健康減肥。

最好的減肥方法就是合理的控制飲食和多運(yùn)動(dòng)!中學(xué)正是學(xué)習(xí)的大好時(shí)期,每天的腦力勞動(dòng)就可以消耗掉很多能量,所以用功讀書也可以控制體重.不吃飯絕對(duì)不是減肥的好方法,早餐很重要,一定要吃好,午餐要吃飽,晚餐吃七八分飽就可以了.晚上九點(diǎn)后最好就不要吃東西了.減肥減的太快并不健康,要堅(jiān)持,慢慢減下來(lái)才更持久.千萬(wàn)不要吃減肥藥,雖然可能有一時(shí)的效果,但并不健康,而且會(huì)產(chǎn)生依賴或反彈.不能減得太厲害,人身體是需要一定量的脂肪的,尤其是女生.如果因?yàn)槊利愂チ私】稻吞恢档昧?

，最好的減肥要領(lǐng)就是合理的控制飲食和多運(yùn)動(dòng)!中學(xué)正是學(xué)習(xí)的大好時(shí)期，每天的腦力勞動(dòng)就可以消耗掉很多能量，所以用功念書也可以控制體重.不用飯絕對(duì)不是減肥的好要領(lǐng)，早餐很重要，一定要吃好，午餐要吃飽，晚餐吃七八分飽就可以了.晚上九點(diǎn)后最好就不要吃東西了.減肥減的太快并不健康，要堅(jiān)持，慢慢減下來(lái)才更長(zhǎng)期.千萬(wàn)不要吃減肥藥，月經(jīng)改變：為最常見的癥狀，表現(xiàn)為月經(jīng)周期縮短、經(jīng)量增多、經(jīng)期延長(zhǎng)

建議您進(jìn)行節(jié)食加運(yùn)動(dòng)的方法,就是早中兩餐吃有營(yíng)養(yǎng)的脂肪含量低的食物,如米飯,蔬菜等,少吃面食,而且一般吃個(gè)7成飽就行,晚餐盡量不吃主食,只吃新鮮的蔬菜和水果,再加上適量的運(yùn)動(dòng),比如跑步,散步,轉(zhuǎn)呼啦圈（最好是2個(gè)呼啦圈一起轉(zhuǎn)效果才好）,快走等等,堅(jiān)持一段時(shí)間一定會(huì)瘦下來(lái)的.

您好,一個(gè)快速減肥的方法：您可以去國(guó)營(yíng)茶莊買二兩烏龍茶,喝一周烏龍茶能快速融化脂肪促進(jìn)脂肪代謝,達(dá)到減肥,又能預(yù)防肥胖癥的發(fā)生.（茶濃）

減肥方法很多.在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主.不應(yīng)該以口服藥物為主.常用減肥方法有：①預(yù)防性減肥;②運(yùn)動(dòng)減肥;③行為減肥.