有助于長(zhǎng)高的鈣片，常見的有碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。選擇時(shí)需綜合考慮鈣含量、吸收率、安全性等因素。 1. 碳酸鈣：含鈣量高，價(jià)格相對(duì)較低，但可能會(huì)引起胃腸道不適，適合胃腸功能較好的人群。 2. 乳酸鈣：容易吸收，胃腸刺激小，適合兒童、老年人等胃腸功能較弱者。 3. 葡萄糖酸鈣：口感較好，吸收也不錯(cuò)，常用于兒童補(bǔ)鈣。 4. 氨基酸螯合鈣：具有較高的生物利用度，能減少鈣的流失。 5. 檸檬酸鈣：不需要胃酸參與就能被吸收，適合胃酸分泌不足的人群。 總之，選擇鈣片時(shí)應(yīng)根據(jù)自身情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。同時(shí)，單純依靠鈣片不能完全保證長(zhǎng)高，還需保證均衡的飲食、充足的睡眠和適量的運(yùn)動(dòng)。

身高受遺傳及發(fā)育期營養(yǎng)狀況影響，如果骨線沒閉合，正常情況下還有長(zhǎng)高的可能。鈣與骨骼的發(fā)育有密切關(guān)系，成長(zhǎng)期補(bǔ)充一定量的鈣劑，對(duì)長(zhǎng)高是有幫助的，但不僅僅是補(bǔ)鈣就可以長(zhǎng)高的，還需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，以及有充足的睡眠等。青少年補(bǔ)鈣應(yīng)食補(bǔ)與鈣片相結(jié)合。食補(bǔ)可多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、海帶、蝦米、蝦皮、海魚、豆類、芝麻及大白菜等。什么鈣片有助于長(zhǎng)高，補(bǔ)充鈣片要選擇易吸收且不傷腸胃的鈣片，常見的就是鈣之緣片，它是添加有維生素D的鈣片，吸收很好，平時(shí)也要適當(dāng)?shù)臅裉枴?/p> 2024-10-13 13:45

不缺鈣吃鈣片對(duì)增高是沒用效果的，要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

您好，身高取決于幾個(gè)因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)、環(huán)境和社會(huì)因素等。要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì).如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。

你好，身高受遺傳因素的影響，但是后天的營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠也是影響長(zhǎng)高的三大因素。人體長(zhǎng)高主要是靠骨骼長(zhǎng)度增加，骨骼生長(zhǎng)需要鈣，同時(shí)，鈣的多少還決定了骨的硬度。如果鈣不夠，骨骼就會(huì)變軟。補(bǔ)鈣對(duì)人體骨骼的成長(zhǎng)是有一定的幫助的，如果缺鈣會(huì)出現(xiàn)個(gè)子矮小的情況。補(bǔ)鈣可以通過食補(bǔ)和鈣片結(jié)合來補(bǔ)鈣。食補(bǔ)通?？梢猿耘Ｄ獭⒍怪破?、魚、蛋類、蝦皮、堅(jiān)果、芝麻、海帶、紫菜等，這些食物補(bǔ)鈣效果都是非常不錯(cuò)的，但由于食補(bǔ)效果慢，所以建議再服用鈣片進(jìn)行補(bǔ)鈣，兒童補(bǔ)鈣常用的鈣片有鈣之緣片。補(bǔ)鈣記得多到戶外曬曬太陽和運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)鈣的吸收。