吃蘋果對減肥有一定幫助，但不能單純依靠吃蘋果來實現(xiàn)減肥目標。其效果受到多種因素影響，如攝入量、飲食搭配、個人體質(zhì)、運動情況、基礎代謝率等。 1.攝入量：蘋果富含膳食纖維等營養(yǎng)成分，但如果大量食用，其糖分也可能導致熱量攝入超標，影響減肥效果。 2.飲食搭配：只吃蘋果而忽略其他食物的均衡攝入，會造成營養(yǎng)不均衡，不利于身體健康和減肥。 3.個人體質(zhì)：不同人的身體對蘋果中的營養(yǎng)成分吸收和利用程度不同，減肥效果也會有所差異。 4.運動情況：若在吃蘋果的同時缺乏運動，消耗的熱量不足，減肥也難以成功。 5.基礎代謝率：基礎代謝率高的人，吃蘋果可能更有助于減肥；反之，效果可能不明顯。 總之，吃蘋果可以作為減肥計劃的一部分，但要注意合理控制攝入量，搭配均衡飲食和適量運動，才能達到理想的減肥效果。

有這個習慣不太好.蘋果是個好東西,是減肥的水果,但你吃水果的時間來說不好.你晚上吃了東西如果不刷牙的話,不僅是身體,對牙齒也不好."早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。"“金銀銅”之說換言之就是早上吃水果營養(yǎng)價值最高、晚上吃水果營養(yǎng)價值最低。其中的道理是，人在早起時供應大腦的肝糖耗盡，這時吃水果可以盡快補充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養(yǎng)分易被吸收

對于吃蘋果減肥嗎的問題你一定要重視,你提到吃蘋果減肥嗎為你解答如下。你好，最科學的減肥方法就是運動結合飲食。飲食上要控制自己，不吃油膩，辛辣刺激的食物，不吃宵夜，不吃零食。多吃水果青菜類食物。運動上每天最好慢跑40分鐘。一定要堅持。其實這樣說起來是很簡單的，但是做起來卻很難，就因為堅持不了。所以只要你堅持，一定會瘦下去的。希望我的回答可以幫助到您！

哺乳期是可以吃蘋果的啊，蘋果比較多維生素吃了對產(chǎn)婦也是很好的呢，哺乳期還要多吃點營養(yǎng)的湯水的，多吃些含鈣高的食物，這樣可以保證奶水的質(zhì)量的呢。

苦瓜減肥是錯誤的，當時是可以減下來，但很快會發(fā)現(xiàn)會出現(xiàn)嚴重營養(yǎng)不良的現(xiàn)象及快速反彈的現(xiàn)象。肥胖的原因很多。減肥前第一要找到自身肥胖的原因（是用激素藥后產(chǎn)生的還是營養(yǎng)不均衡引起的？），然后再來制定減肥的方案（或者叫減肥計劃），每個人因身體狀況不同所用的方法也不同，其效果也不同。但所有有效的減肥的方法必須做到：安全、不饑餓、不腹瀉、不乏力，減去多余的脂肪、不減肌肉、不減水分、提升臟器功能！關鍵是能不能做到不反彈。目前市場上減肥方法很多，但大多不科學，甚至危害身體健康，如藥物減肥（藥物減肥一般有以下幾個辦法：1，拉肚子、2.控制食欲，使你不想吃東西）。節(jié)食減肥等等....人體一旦得不到合理的營養(yǎng)，身體就會為了維持生命而改變降低人體自身的基礎代謝（基礎代謝一旦下降一般很難提高）甚至消耗人體自身的肌肉來獲得必需的蛋白質(zhì)，其結果是減下來的體重很快就反彈，造成越減越肥、使得體重加劇飆升。。建議用合理的運動及均衡營養(yǎng)、控制熱量的攝入（但不是說用節(jié)食的方式）來減肥！真正的減肥要做到均衡的營養(yǎng)加熱量的控制！所以先找出自己肥胖的原因。不知道原因就很難制定減肥計劃！減肥前最好還要得到以下數(shù)據(jù)：身體水分、基礎代謝、身體脂肪率、體內(nèi)脂肪率，根據(jù)自身的數(shù)據(jù)來制定減肥計劃。首先肥胖只占遺傳的5%，很多并不是遺傳的肥胖，只是遺傳了一個不良的飲食習慣！還有就是苦瓜減肥是錯誤的，當時是可以減下來，但很快會發(fā)現(xiàn)會出現(xiàn)嚴重營養(yǎng)不良的現(xiàn)象及快速反彈的現(xiàn)象。肥胖的原因很多。減肥前第一要找到自身肥胖的原因（是用激素藥后產(chǎn)生的還是營養(yǎng)不均衡引起的？），然后再來制定減肥的方案（或者叫減肥計劃），每個人因身體狀況不同所用的方法也不同，其效果也不同。但所有有效的減肥的方法必須做到：安全、不饑餓、不腹瀉、不乏力，減去多余的脂肪、不減肌肉、不減水分、提升臟器功能！關鍵是能不能做到不反彈。目前市場上減肥方法很多，但大多不科學，甚至危害身體健康，如藥物減肥（藥物減肥一般有以下幾個辦法：1，拉肚子、2.控制食欲，使你不想吃東西）。節(jié)食減肥等等....人體一旦得不到合理的營養(yǎng)，身體就會為了維持生命而改變降低人體自身的基礎代謝（基礎代謝一旦下降一般很難提高）甚至消耗人體自身的肌肉來獲得必需的蛋白質(zhì)，其結果是減下來的體重很快就反彈，造成越減越肥、使得體重加劇飆升。。建議用合理的運動及均衡營養(yǎng)、控制熱量的攝入（但不是說用節(jié)食的方式）來減肥！真正的減肥要做到均衡的營養(yǎng)加熱量的控制！所以先找出自己肥胖的原因。不知道原因就很難制定減肥計劃！減肥前最好還要得到以下數(shù)據(jù)：身體水分、基礎代謝、身體脂肪率、體內(nèi)脂肪率，根據(jù)自身的數(shù)據(jù)來制定減肥計劃。