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21歲，身高178cm，體重125斤，偏瘦如何改善

2016-05-04 02:45 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：營養(yǎng)不良

問題：

21歲，身高178cm，體重125斤，偏瘦如何改善

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李姍姍副主任醫(yī)師

中山大學附屬第三醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

21歲，身高178cm，體重125斤，處于偏瘦狀態(tài)。偏瘦可能與遺傳、飲食、消化吸收、運動、疾病等因素有關。若長期偏瘦且伴有不適，需就醫(yī)排查。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.飲食均衡：食物種類豐富，多吃主食、肉類、蔬菜水果等，不挑食、偏食。
2.增加蛋白攝入：適量多吃豆類、牛奶、雞蛋、魚蝦等高蛋白食物。
3.規(guī)律進餐：每日三餐按時，可適當加餐，避免過度饑餓或暴飲暴食。
4.適當運動：增強體質，促進消化吸收，如慢跑、游泳等。
5.良好作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有利于身體機能恢復。
6.排查疾?。喝缂谞钕俟δ芸哼M、糖尿病等，若有相關癥狀，及時就醫(yī)。
總之，通過改善飲食和生活習慣，多數(shù)人能調整體重。但長期偏瘦且有異常，務必重視。
2016-05-04 09:17

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