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晚餐吃粥對減肥是否有幫助？

2016-02-13 10:39 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

晚餐吃粥對減肥是否有幫助？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

關(guān)陽主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

晚餐吃粥對減肥有一定影響，包括熱量、消化、飽腹感、營養(yǎng)、飲食多樣性等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.熱量：粥的熱量相對較低，有助于控制總熱量攝入。
2.消化：容易消化，減輕腸胃負擔(dān)，利于新陳代謝。
3.飽腹感：但飽腹感可能不持久，易產(chǎn)生饑餓感。
4.營養(yǎng)：營養(yǎng)成分相對單一，需搭配其他食物。
5.飲食多樣性：長期單一吃粥不利于飲食均衡。
綜合來看，晚餐適量吃粥可作為減肥飲食的一部分，但要注意搭配和總量控制。
2016-02-13 11:45

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