18 歲身高 1 米六五，是否還能長(zhǎng)高取決于多種因素，如遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和骨骺線閉合情況等。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較高，孩子長(zhǎng)高的潛力可能相對(duì)較大；反之則可能較小。 2.營(yíng)養(yǎng)：均衡的營(yíng)養(yǎng)對(duì)身高增長(zhǎng)至關(guān)重要，包括蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的攝入。 3.運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 4.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠能促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，利于身高增長(zhǎng)。 5.骨骺線閉合情況：可通過(guò) X 光檢查判斷，如果骨骺線尚未閉合，還有長(zhǎng)高的空間；若已閉合，長(zhǎng)高的可能性較小。 總之，18 歲是否還能長(zhǎng)高需要綜合考慮上述因素。建議保持良好的生活習(xí)慣，如有疑慮，可到正規(guī)醫(yī)院骨科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查和評(píng)估。

營(yíng)養(yǎng)一般來(lái)說(shuō)身高是主要是由遺傳因素決定的，但是后天的因素也會(huì)有較大的影響，主要是在青春期加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)結(jié)合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，而你現(xiàn)在的年齡考慮可能還是有機(jī)會(huì)長(zhǎng)高的，但是建議你還是結(jié)合運(yùn)動(dòng)，同時(shí)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，這樣會(huì)對(duì)升高的增長(zhǎng)有好處的。

在人的一生中，有兩個(gè)快速生長(zhǎng)發(fā)展時(shí)期，第一個(gè)時(shí)期在嬰兒期(0—2歲)，人體的長(zhǎng)高，是全身性的增長(zhǎng)，但是最突出的是四肢的長(zhǎng)長(zhǎng)，尤其是下肢的增長(zhǎng)。簡(jiǎn)單地說(shuō)，能夠增進(jìn)食欲、促進(jìn)睡眠、給予骨骼一定程度縱向拉力的運(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)高都最有益。有兩個(gè)快速和慢速的生長(zhǎng)時(shí)期，一、第一個(gè)時(shí)期在嬰兒期(0—2歲)，長(zhǎng)高、走路、說(shuō)話、認(rèn)知能力。二、二、兒童長(zhǎng)高的基礎(chǔ)階段1—9歲是孩子長(zhǎng)高的打基礎(chǔ)階段。三、青春期---長(zhǎng)高的第二個(gè)突增階段10—16歲是孩子發(fā)育期。身高明顯長(zhǎng)高，、此時(shí)對(duì)鈣離子需要量特別多，專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，此階段孩子每多吸收3萬(wàn)毫克的鈣離子，身高便可多長(zhǎng)1厘米，而一般家庭日常餐桌上，鈣離子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，鈣離子營(yíng)養(yǎng)的不一樣。這樣孩子的身高便悄悄拉開(kāi)了差距。青春期，女孩一般從9—11歲開(kāi)始，比男孩早二年。青春期年齡段，世界衛(wèi)生組織規(guī)定為10-20歲。青春期身高每年增加6～8厘米，少數(shù)人長(zhǎng)得快的可達(dá)10～12厘米，形成了第二個(gè)生長(zhǎng)高峰。以后，過(guò)了青春期發(fā)育成熟，骨骼基本鈣化，身高一般停止增長(zhǎng)，不太可能增高了。在12--17歲是先長(zhǎng)個(gè)頭高（拔高），18歲然后再長(zhǎng)強(qiáng)壯。在青春中期，女孩發(fā)生在乳房發(fā)育后半年至一年左右，男孩則發(fā)生在變聲前。在未發(fā)育時(shí)身高增長(zhǎng)速度約為每年5厘米，而身高突增期每年可達(dá)8至11厘米，歷時(shí)約一年左右。身高突增的“催化劑“主要是兩大內(nèi)分泌激素——生長(zhǎng)激素和性激素，此外甲狀腺素等激素也參予其中。有這些激素正常分泌是前提，但要有滿意的生長(zhǎng)還有賴(lài)于激素分泌的量和時(shí)間上的協(xié)調(diào)性相配合。青春中期性激素量顯著高于兒童期，與生長(zhǎng)激素可成最佳配合。身高突增的幅度與其持續(xù)時(shí)間對(duì)成人期身高有重要影響，除激素外，此期內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不良或疾病等不利因素也可使最終身高受到影響。最重要的是長(zhǎng)身體，而不是練肌肉。四、長(zhǎng)高的最后沖刺創(chuàng)段男性17—25歲，女性16—23歲，為長(zhǎng)高的最后沖刺階段，研究發(fā)現(xiàn)，此階段青少年骺軟骨還未真正愈合，每年還存在著2—3厘米的長(zhǎng)高潛力，在這個(gè)階段通過(guò)合理有效的治療及足量鈣離子營(yíng)養(yǎng)仍然十分重要，過(guò)早放棄努力，實(shí)在是一種浪費(fèi)。女孩一般在18歲時(shí)幾乎停止生長(zhǎng)，而男孩則可遲2年左右。女孩初潮后平均可再長(zhǎng)5厘米，男孩變聲后可再長(zhǎng)5～10厘米。所以在青春期女孩平均可長(zhǎng)25厘米，男孩長(zhǎng)30厘米。但是這只是個(gè)平均數(shù)，除了受遺傳和疾病因素影響外，環(huán)境因素如生活習(xí)慣、營(yíng)養(yǎng)等均可對(duì)青春期生長(zhǎng)速度和持續(xù)高速生長(zhǎng)時(shí)間產(chǎn)生影響而使最終身高改變。**能增高的方法1、有動(dòng)物性蛋白質(zhì)，在肉類(lèi)、魚(yú)、蝦、蛋、牛奶等都含有多量。營(yíng)養(yǎng)有七大要素：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質(zhì)，缺一不可。2、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實(shí)在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。18歲后才可以減肥，可以少量的吃晚餐。3、適當(dāng)吃各種零食：好的零食有紅蘿卜、煮花生、芝麻、大棗、山楂等。危險(xiǎn)零食如糖果、巧克力、花生、碳酸飲料等，大多都含有高量的熱量，實(shí)在危險(xiǎn)。4、每天的晚上11點(diǎn)必須睡眠，午睡也很重要。5、心理因素：過(guò)大的壓力會(huì)造成人體的內(nèi)分泌功能失調(diào)，使生長(zhǎng)激素分泌不足，生長(zhǎng)因此受到限制。另外，壓力太大也會(huì)讓腸胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也變差。保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩(wěn)定。6、多作運(yùn)動(dòng)：跳繩、打籃球等彈跳性的運(yùn)動(dòng)有助於長(zhǎng)高，以醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來(lái)看的確如此。游泳泡澡、按摩、吊環(huán)也是好的長(zhǎng)高運(yùn)動(dòng)。7、不抽煙及飲酒煙和酒可通過(guò)對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的影響而干擾內(nèi)分泌激素的正常平衡調(diào)節(jié)，影響生長(zhǎng)。8、無(wú)病防病，有病早治。其它生活方式，跪坐、睡眠姿勢(shì)，甚至家具高度都與身高有關(guān)。勞逸結(jié)合，醫(yī)治和具有良好的心理素質(zhì)都對(duì)長(zhǎng)高大有益處。