你好，體重增長(zhǎng)跟飲食的次數(shù)和運(yùn)動(dòng)有關(guān)。俗話說(shuō)馬無(wú)夜草不肥，建議晚上加一餐夜宵，另外可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以防增加脂肪組織過(guò)多。

健康指導(dǎo)：多吃高蛋白的食物，如蛋奶豆類(lèi)魚(yú)蝦，瘦肉等。避免吃零食喝飲料，避免油膩甜膩的食物的攝入。飲食以清淡為主。每天三餐定時(shí)定量，適當(dāng)?shù)恼{(diào)理自己的腸胃。不要喝酒，進(jìn)食不易消化的食物。避免節(jié)食。

您好，增肥也是需要一個(gè)過(guò)程的，不可一蹴而就，可以通過(guò)增加飲食營(yíng)養(yǎng)即可。前提是自身腸胃功能良好，飲食上可適當(dāng)增加肉食、雞蛋、牛奶、豆制品等，先調(diào)節(jié)半個(gè)月看看效果，有問(wèn)題到時(shí)歡迎來(lái)問(wèn)。