21 歲身高 1.58 米體重 58 公斤是否正常，需要綜合多方面因素來判斷，包括遺傳、飲食、運動、睡眠、激素水平等。 1. 遺傳：身高和體重在一定程度上受遺傳因素影響。如果家族中多數(shù)成員身高較矮、體型偏胖，可能會有類似情況。 2. 飲食：長期高熱量、高脂肪、高糖分的飲食，容易導(dǎo)致體重增加。 3. 運動：缺乏運動，身體代謝減緩，能量消耗減少，可能引起體重上升。 4. 睡眠：睡眠不足或質(zhì)量差，會影響激素分泌，進(jìn)而影響身高和體重。 5. 激素水平：如甲狀腺激素、生長激素等分泌異常，也會影響身高和體重。 綜上所述，僅根據(jù)身高 1.58 米體重 58 公斤難以直接判斷是否正常。建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行全面的身體檢查，包括激素檢測等，以確定身體狀況，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取適當(dāng)?shù)拇胧?

你好,減肥關(guān)鍵是忌肥肉,油膩,少吃糖.還有多運動!適當(dāng)節(jié)制飲食：少吃糖、淀粉、動物脂肪等，以吃七分飽為度，這樣可促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗,加上每天多跳下繩,跑跑步,主要還是堅持,這樣會有很好的效果的

主要還是采取飲食的控制，其次就是適當(dāng)?shù)腻憻挘浯尉褪撬X前不要吃零食。

減肥方法很多.在選擇減肥方法時應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主.不應(yīng)該以口服藥物為主.常用減肥方法有:①預(yù)防性減肥;②運動減肥;③行為減肥

建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.不應(yīng)該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!