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18歲的青少年駝背了怎么糾正過來18歲的...

18歲的青少年駝背了怎么糾正過來18歲的青少年駝背了怎么糾正過來

  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

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    駝背是一種較為常見的脊柱變形是胸椎后突所引起的形態(tài)改變主要是由于背部肌肉薄弱、松弛無力所致矯正練習的目的是加強背部伸肌的力量并牽拉胸部前面的韌帶。給你介紹幾種矯正的方法:(1)背手挺胸練習:兩腿開立兩手體后十指交叉握緊然后兩肩呷骨后鎖兩臂后上舉至最高挺胸立腰再還原2拍1動做16次(2)擴胸運動:兩腿開立兩臂前平舉然后兩臂向側打開擴胸再還原如此反復練習16一20次要求向后擴胸速度要快有一定力度擴胸時抬頭、挺胸、收腹(3)太極拳太極拳處處要求以腰為軸帶動四肢使腰部始終保持自然舒適直豎狀態(tài)對駝背有很好的矯正作用(4)貼墻站立法兩腳跟靠攏并齊兩腿夾緊膝蓋稍用力后挺臀部肌肉收緊小腹微收自然挺胸兩肩要平并稍向后張兩臂自然下垂輕貼身體兩側脖頸挺直緊貼衣領下頜微收頭向上頂練習時使兩腳跟、小腿肚、臀部、兩肩及頭部后側均緊貼墻壁每日可貼墻站1~2次每次不少于30分鐘.

    2016-03-18 04:13
  • 回答1

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    2016-03-17 22:44
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劉和平

劉和平 / 主任醫(yī)師

擅長:冠心病介入治療術、心律失常射頻消融術、永 久性心臟起搏器安置術、先天性心臟病介入封堵術、肥厚型梗阻性心肌病的化學消融術、先天性肺動脈瓣狹窄球囊擴張術、高位硬膜外去交感神經(jīng)阻滯術。

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李勇

李勇 / 副主任醫(yī)師

擅長:哮喘、支氣管炎、肺氣腫、肺心病、慢性咳嗽、支氣管擴張、肺炎、肺纖維化等呼吸系統(tǒng)疾病的診治和危重癥的搶救具有獨到見解。尤其在呼吸疑難病的診治方面頗有建樹。

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李邦良

李邦良 / 主治醫(yī)師

擅長:慢性呼吸系統(tǒng)疾病、支氣管哮喘、支氣管炎、氣管炎、支氣管擴張、肺氣腫、肺心病、塵肺、矽肺、慢阻肺、肺間質纖維化、間質性肺疾病等。

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