青少年駝背可能由不良姿勢、骨骼發(fā)育異常、肌肉力量失衡、缺乏營養(yǎng)、疾病因素等導(dǎo)致。改善方法包括糾正姿勢、加強(qiáng)鍛煉、補(bǔ)充營養(yǎng)、治療疾病等。 1.不良姿勢：長期低頭彎腰寫作業(yè)、玩手機(jī)等會引起駝背。要時刻提醒自己保持挺胸抬頭，桌椅高度要合適。 2.骨骼發(fā)育異常：如脊柱側(cè)彎等，需及時就醫(yī)，通過支具矯正或手術(shù)治療。 3.肌肉力量失衡：背部肌肉薄弱，胸肌緊張?？蛇M(jìn)行針對性的肌肉鍛煉，如引體向上、擴(kuò)胸運(yùn)動。 4.缺乏營養(yǎng)：鈣、維生素 D 等攝入不足影響骨骼發(fā)育。多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品，必要時補(bǔ)充鈣劑和維生素 D 制劑。 5.疾病因素：強(qiáng)直性脊柱炎等疾病也會導(dǎo)致駝背。需要就醫(yī)診斷，使用藥物如柳氮磺胺吡啶、甲氨蝶呤、來氟米特等治療。 青少年駝背要引起重視，盡早糾正和治療。平時注意保持良好姿勢，加強(qiáng)鍛煉，合理飲食。如駝背情況嚴(yán)重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。