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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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閆振文 副主任醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)科
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14 歲經(jīng)常失眠且睡眠質(zhì)量差,可能由壓力、不良生活習慣、環(huán)境因素、身體疾病、心理問題等所致。關(guān)愛自己,從關(guān)注健康開始。身體不適時,請及時就醫(yī),并在醫(yī)生指導下合理用藥。
2018-08-08 15:45
1.壓力:學習壓力過大,精神長期處于緊張狀態(tài),會影響睡眠。應學會合理安排學習時間,適當放松。
2.不良生活習慣:睡前使用電子設備、睡前劇烈運動、作息不規(guī)律等,都可能導致生物鐘紊亂。要養(yǎng)成良好的睡前習慣,按時作息。
3.環(huán)境因素:睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強、溫度不適等,不利于進入良好睡眠狀態(tài)。需營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。
4.身體疾?。耗承┘膊∪绫茄?、哮喘等,可能導致呼吸不暢,影響睡眠。若有此類疾病,應積極治療原發(fā)病。
5.心理問題:焦慮、抑郁等心理問題也會引發(fā)失眠。如有相關(guān)傾向,要及時尋求心理輔導。
總之,14 歲經(jīng)常失眠且睡眠質(zhì)量差的原因較為復雜。建議先嘗試調(diào)整生活方式,若情況無改善或加重,應及時前往正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科就診,以便明確原因并采取相應的治療措施。
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回答5
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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考慮屬于心膽氣虛導致的考慮屬于心膽氣虛導致的不能調(diào)攝陽氣建議你可以看一下中醫(yī)科室醫(yī)生詢問:請問飲食以及大小便舌質(zhì)舌苔怎么樣,月經(jīng)以及睡眠情緒體質(zhì)作息如何,有無情緒等不良刺激接觸
2016-03-17 20:11
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回答4
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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建議您嘗試著放下心理壓力,好好地調(diào)養(yǎng)身體,可以服用安神補腦液等,多吃一些雞蛋,豆制品,蔬菜等食物,不要熬夜
2016-03-17 14:22
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回答3
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好!常話說:睡覺睡到自然醒。是件很美的事!但是得了失眠癥的人入睡困難,夢多,他們是很痛苦的。是什么原因讓他們失眠呢?1、生理因素:精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病,如關(guān)節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導致失眠。2、心理因素:生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可導致失眠多夢。3、藥物因素:飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷癥狀均可導致失眠多夢。常見的藥物有興奮劑、鎮(zhèn)靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。4、年齡因素:年齡越大失眠發(fā)生率越高。
2016-03-17 09:02
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回答2
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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您好,很高興為您解答,您現(xiàn)在出現(xiàn)睡眠質(zhì)量較差等情況,應該是由于學習時間長,壓力較大,經(jīng)常地熬夜等原因造成的輕微神經(jīng)衰弱等建議您嘗試著放下心理壓力,好好地調(diào)養(yǎng)身體,可以服用安神補腦液等,多吃一些雞蛋,豆制品,蔬菜等食物,不要熬夜,祝您健康
2016-03-16 23:46
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