-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
-
魏軍平 主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
-
13歲身高169cm體重超重,應(yīng)從飲食、運(yùn)動、睡眠、心理、生活習(xí)慣等方面調(diào)整。藥物治療需謹(jǐn)慎,身體出現(xiàn)不適時,應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見,避免盲目用藥。
2018-08-28 06:04
1.飲食:保證營養(yǎng)均衡,減少高熱量、高脂肪食物攝入。
2.運(yùn)動:多參加體育活動,如籃球、足球、跑步等。
3.睡眠:保證充足睡眠,有利于生長激素分泌。
4.心理:保持積極心態(tài),避免因體重產(chǎn)生焦慮。
5.生活習(xí)慣:規(guī)律作息,減少電子產(chǎn)品使用時間。
只要堅持科學(xué)合理的調(diào)整,體重可逐漸恢復(fù)正常,促進(jìn)健康成長。
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
-
黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
-
你好,很高興能幫助到你,你的情況身高和體重很成比例不胖,腹部的肉多加強(qiáng)運(yùn)動,就可以減掉。你好,建議你每天做仰臥起坐,做俯臥撐,飲食上多吃蔬菜水果,少吃油膩的食物,祝您健康。
2016-03-16 22:45
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
-
肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
健康指導(dǎo):您好。相對于您的身高來講,體重并不是很多,只要稍微的控制一下運(yùn)動和飲食,就可以了。因為,您正處于上學(xué)的階段,建議,一定要多多參加學(xué)校的體育鍛煉和課間活動。這樣,不僅可以放松心情,還對于身體的減肥起到很大的幫助。
2016-03-16 20:44
-
其他網(wǎng)友提過類似問題,你可能感興趣