-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
-
肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
19 歲身高 169CM 體重 49KG 想長胖,需綜合考慮飲食、運動、睡眠、心理、消化吸收等因素。 1.飲食:增加富含蛋白質(zhì)的食物,如雞肉、魚肉、牛奶、雞蛋等;多吃碳水化合物,如米飯、面條、土豆等;適量攝入健康脂肪,如堅果、橄欖油等。 2.運動:進行適量的力量訓(xùn)練,如俯臥撐、深蹲等,促進肌肉生長。 3.睡眠:保證每天 7-9 小時充足睡眠,有利于身體恢復(fù)和生長激素分泌。 4.心理:保持良好心態(tài),減少焦慮和壓力,避免影響食欲和消化。 5.消化吸收:若消化吸收不良,可就醫(yī)檢查是否有胃腸道疾病,必要時服用助消化藥物,如多酶片、健胃消食片、乳酸菌素片等。 總之,長胖需要長期堅持健康的生活方式,若長時間體重未增加或有其他不適,建議及時就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下進行調(diào)整。
2025-02-16 12:58
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
-
王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
-
脾胃健,氣血盛,則肌肉豐腴,肢體強勁。反之,則身體消瘦,肢軟乏力。醫(yī)治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。瘦的問題比胖還要復(fù)雜,想胖起來的人情況各有不同。大致可以分為四個類型:纖弱型,吸收不良型,高代謝型和勞碌型。治療也是比較復(fù)雜的,要對癥醫(yī)治。否則只增加肥肉而不能改善健康狀況,這種長胖是毫無意義的,甚至只能給身體帶來負擔(dān)
2015-12-22 17:06
-
其他網(wǎng)友提過類似問題,你可能感興趣