有效瘦身
2016-03-12 09:04
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還有一個多月的時間我就要結婚了，雖然不是太胖的，但總感覺穿上婚紗還是有點肉肉的。我現(xiàn)在是105斤，在一個月的時間減到10斤左右就可以了，雖然我老公也不是嫌棄我有點胖，但我還是想做到最完美的自己。
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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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你是由于平時生活條件比較好，不注意飲食而造成的體重增加，因而首先要從飲食角度來改善自己的體重，多吃一些含纖維較多的食品，增強胃腸蠕動，是排便通暢，另一方面，要加強體育鍛煉，消耗自身的脂肪，堅持經(jīng)常肯定會減下去的。
2016-03-12 11:12
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你好，想要盡快的瘦身成功，一周之內(nèi)就吃黃瓜，當主食吃。(不能用油炒。最好是涼伴，但不能用糖拌，糖是最容易產(chǎn)生脂肪的。黃瓜的味道還不錯，但天天吃難免有些發(fā)膩。以下是我用過的幾種涼伴黃瓜的方法，換著吃就能更容易堅持一些。1、生吃黃瓜：將黃瓜洗凈直接吃。2、腌黃瓜：將黃瓜切成片后，人沸水中余透，撈出，伴上鹽腌20分鐘;只要堅持一個月最少瘦10斤。
2016-03-12 09:16
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