健康指導(dǎo)：用身高減去一百再乘以零點九才是標(biāo)準(zhǔn)體重，瑜伽的深呼吸運(yùn)動能增加體內(nèi)細(xì)胞的氧氣吸收量，其中包括了脂肪細(xì)胞，使得氧化作用增加而燃燒更多的脂肪細(xì)胞，達(dá)到很好的減肥和塑形的效果是可以嘗試的?？梢試L試

你好，減肥一定要適度，不能過度，以免影響健康，造成危害。最好通過飲食和運(yùn)動等天然方法減肥。1.絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，2.多喝水，絕不能喝冷的飲品。3.吃一點辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。4.多吃水果，蔬菜，適量運(yùn)動。5.運(yùn)動可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉(zhuǎn)呼拉圈。

健康指導(dǎo)：你好，減肥啊，減肥必須得控制飲食和多運(yùn)動，減少主食的攝入，適當(dāng)增加蔬菜水果和薯類，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天堅持運(yùn)動至少30分鐘以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等運(yùn)動

健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你描述的情況考慮是因為你們大人給孩子吸收的營養(yǎng)太多了造成的，平時要控制攝入的熱量，注意飲食吃一些清淡的食物，不要吃油膩辛辣刺激的，還有每天堅持運(yùn)動，鍛煉身體，提高自身新陳代謝

孩子體重嚴(yán)重超標(biāo)，需要下決心減肥孩子的體重超標(biāo)會有很多害處，體重超過90斤就有性發(fā)育的可能