胳膊贅肉多且結(jié)實(shí)，可通過(guò)抽脂、鍛煉、飲食調(diào)整、中醫(yī)理療、日常習(xí)慣改善來(lái)解決，需長(zhǎng)期堅(jiān)持。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢(xún)醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.抽脂：能直接吸出多余脂肪，但有一定風(fēng)險(xiǎn)，需專(zhuān)業(yè)操作。
2.鍛煉：如俯臥撐、啞鈴操等，增強(qiáng)肌肉力量，燃燒脂肪。
3.飲食調(diào)整：控制熱量攝入，減少高糖、高脂肪食物。
4.中醫(yī)理療：針灸、拔罐可促進(jìn)血液循環(huán)和代謝。
5.日常習(xí)慣改善：避免長(zhǎng)時(shí)間伏案，?；顒?dòng)胳膊。
多種方法結(jié)合，根據(jù)自身情況選擇，循序漸進(jìn)，才能有效瘦胳膊。

您好，非常感謝您給我提問(wèn)。根據(jù)您簡(jiǎn)單的臨床描述，您只是有點(diǎn)胖而已，沒(méi)什么疾病，不需要治療建議您減少高能食物的攝入，多吃水果可以打羽毛球鍛煉身體，也能減肥祝您健康。如有疑問(wèn)，請(qǐng)您繼續(xù)提問(wèn)，能夠?yàn)槟?wù)，我感覺(jué)很開(kāi)心，謝謝您