18 歲仍有長高的可能，可通過合理飲食、充足睡眠、適度運動、良好姿勢、避免不良習慣等來促進長高，同時注意科學鍛煉避免傷身，如選擇合適運動、做好熱身等。 1.合理飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2.充足睡眠：每天保證 8 小時以上高質量睡眠，有利于生長激素分泌。 3.適度運動：如籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長，但要注意運動強度和頻率。 4.良好姿勢：保持正確的站姿、坐姿，避免脊柱側彎影響身高。 5.避免不良習慣：如吸煙、酗酒，會影響身體發(fā)育。 6.科學鍛煉：運動前充分熱身，運動后拉伸放松，避免過度勞累和受傷。 總之，18 歲想要長高并避免鍛煉傷身，需要綜合多方面因素，養(yǎng)成良好的生活和運動習慣。

你好，在青春發(fā)育期注意鍛煉，營養(yǎng)、睡眠，這樣才可長得更高，成年后基本上就沒有太大的增高空間了。

你好，這癥狀考慮是可以啊，你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

身高與遺傳、營養(yǎng)和身體內生長激素水平環(huán)境和社會因素有關。別的都正常，就主要與生長激素水平有關了，生長激素睡眠時分泌多，注意睡眠充足一些。不要偏食，每天適當做一些體育活動，要根據(jù)自己體力循序漸進。

身高能否如意，取決于幾個因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運動、營養(yǎng)、環(huán)境和社會因素等。迄今為止沒有行之有效的增高藥物的。不可偏信廣告宣傳的。