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29 歲 168 身高 98 斤,吃多不長胖怎辦

我想長胖點(diǎn).吃得多就是不長,168的身高,98斤的體重,29歲了。

  • 回答4

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    尹君 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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    耳鼻喉科

    29 歲,身高 168cm,體重 98 斤,吃得多卻不長胖,可能與遺傳、消化吸收不良、代謝過快、運(yùn)動(dòng)量過大、疾病等因素有關(guān)。 1.遺傳:遺傳因素在體重方面有一定影響。如果家族成員普遍偏瘦,可能會(huì)有相同傾向。 2.消化吸收不良:比如患有胃腸道疾病,影響食物的消化和營養(yǎng)吸收。常見的如慢性胃炎、慢性腸炎等。 3.代謝過快:甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病會(huì)導(dǎo)致代謝率增高,消耗過多能量。 4.運(yùn)動(dòng)量過大:長期大量運(yùn)動(dòng),消耗的能量超過攝入,也不易長胖。 5.疾?。耗承┞韵男约膊。缣悄虿?、結(jié)核病等,會(huì)使身體消瘦。 總之,如果長期吃得多但體重不增,建議先調(diào)整生活方式,如規(guī)律作息、適量運(yùn)動(dòng)。若仍無改善,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),進(jìn)行相關(guān)檢查,如胃腸鏡、甲狀腺功能、血糖等,以明確原因,采取針對(duì)性治療。

    2025-02-10 08:32
  • 回答3

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    申蘭闊 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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    全科

    你好,你的體重還是可以的,稍微有些偏輕,平常一定要注意膳食均衡,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,三餐規(guī)律,不要暴飲暴食,不要吃涼食平常一定要放松心情,釋放壓力,不要長時(shí)間的玩手機(jī)和電腦不要熬夜

    2016-03-03 05:41
  • 回答2

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    肖起濤 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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    內(nèi)科

    健康指導(dǎo):你回去,你的體重偏瘦,增肥,要少吃多餐,但不要增加每餐的飯量。因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān),引起消化不良??梢园衙刻斓倪M(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則,用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入,如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。除了正規(guī)的用餐外,應(yīng)該適量地吃些零食,平時(shí)不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食,干葡萄干、綠豆糕、肉腸面包、全脂奶粉、巧克力等,想吃就吃。吃時(shí)佐以橙、桔子等水果,或在全脂奶粉里加入果汁,都能輔助身體攝入更多的熱量。

    2016-03-03 01:36
  • 回答1

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    孟慶福 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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    全科

    健康指導(dǎo):你好:根據(jù)你的描述從營養(yǎng)學(xué)中計(jì)算你的體質(zhì)指數(shù),屬于輕度消瘦,消瘦的原因可能是個(gè)人體質(zhì)的問題,或是體內(nèi)缺乏某些維生素礦物質(zhì)等,或者是消化吸收不好等原因。如果身體健康,一切正常,可以不用太糾結(jié)自己的體重問題,健康才是最重要的。如果想增肥,可以試著增加能量的攝入,均衡膳食,飲食多樣化,增加主食和動(dòng)物性食品的攝入,并結(jié)合適量的運(yùn)動(dòng)。還有就是保證充足的睡眠,這樣才有利于消化和吸收。

    2016-03-03 01:33
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張新亮

張新亮 / 副主任醫(yī)師

擅長:甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等甲狀腺疾病治療,尤其擅長結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等占位性疾病的外科治療。精通傳統(tǒng)開刀及甲狀腺微波消融技術(shù)。

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江勇

江勇 / 主治醫(yī)師

擅長:甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結(jié)節(jié)、甲狀腺囊腫、甲狀腺微小癌等甲狀腺疾病

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高偉

高偉 / 主治醫(yī)師

擅長:超聲醫(yī)學(xué)診斷及甲狀腺疾病的穿刺診斷與介入消融治療。

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