身高 181cm 體重 70kg 一天應(yīng)喝多少水及何時(shí)喝?
身高181體重70kg請(qǐng)問(wèn)一天喝多少水?分別在什么時(shí)候喝?身高181體重70kg請(qǐng)問(wèn)一天喝多少水?分別在什么時(shí)候喝?曾經(jīng)的治療情況和效果:身高181體重70kg請(qǐng)問(wèn)一天喝多少水?分別在什么時(shí)候喝?身高181體重70kg請(qǐng)問(wèn)一天喝多少水?分別在什么時(shí)候喝?
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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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對(duì)于身高 181cm 體重 70kg 的人來(lái)說(shuō),每日飲水量通常在 1500 - 2000 毫升左右。喝水時(shí)間可分布在早晨起床后、上午 10 點(diǎn)左右、午餐前半小時(shí)、下午 3 點(diǎn)左右、晚餐前半小時(shí)以及睡前 1 - 2 小時(shí)等。 1. 早晨起床后:經(jīng)過(guò)一夜的睡眠,身體處于缺水狀態(tài),此時(shí)喝一杯溫水,能補(bǔ)充水分,促進(jìn)血液循環(huán),喚醒身體機(jī)能。 2. 上午 10 點(diǎn)左右:工作或?qū)W習(xí)一段時(shí)間后,身體的水分有所消耗,此時(shí)補(bǔ)充水分,有助于維持身體的新陳代謝。 3. 午餐前半小時(shí):適量飲水可以增加飽腹感,減少午餐的進(jìn)食量,有助于控制體重。 4. 下午 3 點(diǎn)左右:下午容易感到疲勞,此時(shí)喝水能提神醒腦,提高工作或?qū)W習(xí)效率。 5. 晚餐前半小時(shí):與午餐前同理,適量飲水可減少晚餐的攝入量。 6. 睡前 1 - 2 小時(shí):補(bǔ)充適量水分,避免夜間身體缺水,但不宜過(guò)多,以免影響睡眠。 合理安排喝水時(shí)間和量,有助于維持身體的正常生理功能和健康狀態(tài)。但每個(gè)人的身體狀況和環(huán)境因素不同,可根據(jù)實(shí)際情況適當(dāng)調(diào)整。
2025-02-09 16:03
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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你好,一天需要喝1500毫升的水你好,每天6:30、8:30、11:00、12:50、15:00、17:30、22:00
2016-03-03 10:15
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回答2
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孔書(shū)雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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是要多喝水為主,及加強(qiáng)多戶外的運(yùn)動(dòng),調(diào)理內(nèi)分泌就可以的,基本是3000毫升就可以的。
2016-03-03 06:06
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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健康指導(dǎo):體重70對(duì)應(yīng)181身高還算是相對(duì)標(biāo)準(zhǔn)的,不要過(guò)于擔(dān)心,至于喝水的問(wèn)題建議隨自己的狀態(tài)而定就可以的,喜飲水就多喝一點(diǎn),但是也要保證每天的攝水量不要過(guò)低就沒(méi)有問(wèn)題的,飲食上節(jié)制清潔就可以
2016-03-02 17:55
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