飲食正常但體重偏輕不吸收，可能與消化功能弱、代謝異常、腸道菌群失調(diào)、缺乏運(yùn)動(dòng)、心理因素等有關(guān)。 1. 消化功能弱：腸胃蠕動(dòng)慢、消化酶分泌不足，影響食物消化吸收。可通過腹部按摩、服用多酶片等改善。 2. 代謝異常：如甲狀腺功能亢進(jìn)，使身體代謝加快，消耗增多。需檢查甲狀腺功能，確診后使用甲巰咪唑等治療。 3. 腸道菌群失調(diào)：有益菌減少，有害菌增多，影響營養(yǎng)吸收。補(bǔ)充雙歧桿菌四聯(lián)活菌片等益生菌有助于調(diào)節(jié)。 4. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體代謝率低，不利于營養(yǎng)物質(zhì)的利用和儲(chǔ)存。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如慢跑、游泳等。 5. 心理因素：長期緊張、焦慮等不良情緒，可能影響胃腸功能。需調(diào)整心態(tài)，必要時(shí)尋求心理輔導(dǎo)。 總之，體重偏輕不吸收的原因多樣，需綜合考慮。若情況持續(xù)，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確原因后采取針對性治療。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)也很重要。

長胖方法,說來說去就這些：飯多吃點(diǎn),覺多睡點(diǎn),保持愉快,適當(dāng)進(jìn)行一些鍛煉.世界上的人,只有不易吃胖的人.只要你能做到這些,相信你還是可以長胖的.人的胖瘦并非完全取決于基因,它與一個(gè)人的飲食習(xí)慣,精神狀態(tài)及睡眠質(zhì)量是密切相關(guān)的.從那些非洲難民中我們可以看到,即使基因正常,但若長期生活在饑餓狀態(tài)之中,人也照樣是瘦骨嶙嶙.身體瘦弱的人,大多存在有挑食偏食,心理壓力過大,睡眠不足,不肯鍛煉等不良習(xí)慣,如果你從小時(shí)侯就開始做到不挑食,多吃點(diǎn)飯,多睡點(diǎn)覺,那么現(xiàn)在的你肯定不會(huì)這么瘦.如果你從現(xiàn)在開始打破你的生活習(xí)慣,例如從一天三餐改為一天四餐,從一天睡六個(gè)小時(shí)改為一天八個(gè)小時(shí),那么數(shù)月之后你的體重定會(huì)有所增加.在飲食方面要注意多攝取一些能量高且易被吸收的食物,如牛奶,酥油餅,巧克力奶茶等都是理想的增肥品.另外一個(gè)就是要多參加體育鍛煉,體育鍛煉并非只用于減肥,像那些大重量型的項(xiàng)目(如舉重,啞鈴,引體向上)就是用來增長肌肉的,力量性的體育鍛煉不僅可以增長肌肉,而且還能促進(jìn)人體的消化吸收,更能磨練人的意志,使人心情保持舒暢,開朗,無論是想增肥還是想減肥,體育鍛煉都是一個(gè)理想的選擇,只是方法有所不一,對于瘦的人來說應(yīng)當(dāng)進(jìn)行一些大重量,少次數(shù)的項(xiàng)目：如引體向上,舉重等.當(dāng)然,這需要付出艱巨的努力,增肥不是兩三天,無論使用哪種增肥方法,都得在一個(gè)多月的時(shí)間內(nèi)才能見效,只有持之以恒,不畏艱苦,才能煉出美好的身材來.