13 周歲孩子身高增長停滯，手指有白點，可能與營養(yǎng)不均衡、睡眠不足、缺乏運動、疾病因素、遺傳因素等有關(guān)。 1. 營養(yǎng)不均衡：孩子不喜歡吃蔬菜，可能導致某些維生素和礦物質(zhì)攝入不足。應(yīng)保證飲食多樣化，多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、豆制品。 2. 睡眠不足：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛。要保證每天充足且高質(zhì)量的睡眠，建議每晚 9 點前入睡，睡足 8 小時以上。 3. 缺乏運動：適當?shù)倪\動有助于刺激骨骼生長?？蛇x擇跳繩、籃球、游泳等運動，每周至少 3 次，每次 30 分鐘以上。 4. 疾病因素：某些疾病如甲狀腺功能減退、生長激素缺乏癥等也會影響身高。若懷疑有疾病，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，如進行生長激素激發(fā)試驗、甲狀腺功能檢查等。 5. 遺傳因素：父母身高對孩子身高有一定影響。但后天的努力也很重要。 孩子身高增長停滯需要綜合考慮多種因素，家長要關(guān)注孩子的生活習慣和身體狀況，必要時及時就醫(yī)，采取針對性的措施幫助孩子長高。

要想充分發(fā)揮長高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

你好,以你的年齡還可以增高的.多喝牛奶,多運動跳繩籃球摸高等人的身高與父母的遺傳有關(guān),但并非絕對.研究實踐證明,青少年時期通過專門的長高訓練可增進人體的高度.（1）跳遠：立定或助跑跳遠均可.起跳時踏跳要有力,在空中挺膝展髖,兩臂上伸,充分展體;落下時前腳撐著地,屈膝緩沖.可根據(jù)自己體質(zhì)情況做7~10次,中間適當休息.（2）仰臥起（兩頭翹）：身體仰臥在地毯或床上,用力收腹的同時,兩腿,兩臂伸直向上翹起,伴隨低頭伸頸兩手盡量靠近兩腳,每天堅持有利增高