20 歲身高 156cm 是否還能長高，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養(yǎng)狀況、運動情況、睡眠質(zhì)量等。 1. 骨骺線：骨骺線是決定能否長高的關(guān)鍵。如果骨骺線尚未閉合，就有繼續(xù)長高的可能；若已閉合，長高空間通常較小。 2. 遺傳因素：遺傳對身高有較大影響。父母及姐妹身高較高，自身仍有一定長高潛力，但不是絕對。 3. 營養(yǎng)狀況：均衡的營養(yǎng)是生長發(fā)育的基礎(chǔ)。保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等有助于長高。 4. 運動情況：適量的運動，如跳繩、籃球等，可刺激骨骼生長。 5. 睡眠質(zhì)量：良好的睡眠有助于生長激素分泌，利于身高增長。 總之，20 歲仍有長高的可能，但需綜合評估上述因素?？上热メt(yī)院拍攝 X 光片檢查骨骺線情況，再根據(jù)自身狀況，通過改善營養(yǎng)、增加運動、保證睡眠等方式促進身高增長。