19 歲身高 180 厘米體重 53 公斤，胖不起來(lái)可能是由多種原因?qū)е碌模热缦詹涣?、代謝過(guò)快、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、心理壓力、遺傳因素等。 1. 消化吸收不良：胃腸道功能紊亂，影響食物的消化和營(yíng)養(yǎng)吸收。比如患有慢性腸胃炎，食物不能充分被分解和吸收?？赏ㄟ^(guò)改善飲食結(jié)構(gòu)，多吃易消化食物，必要時(shí)就醫(yī)治療。 2. 代謝過(guò)快：基礎(chǔ)代謝率高，身體消耗能量多。例如甲狀腺功能亢進(jìn)，會(huì)使代謝加快。需要進(jìn)行甲狀腺功能檢查，確診后根據(jù)病情治療。 3. 運(yùn)動(dòng)量過(guò)大：日?；顒?dòng)量大，消耗的熱量超過(guò)攝入的熱量。應(yīng)合理調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。 4. 心理壓力：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮等，可能影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致消瘦。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力。 5. 遺傳因素：家族成員普遍偏瘦，可能存在消瘦的遺傳傾向。這種情況較難改變，但可通過(guò)適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)和鍛煉來(lái)改善。 總之，如果一直胖不起來(lái)且影響到身體健康，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面檢查，明確原因，采取相應(yīng)的措施。

不發(fā)胖有很多原因，一種是正常的因?yàn)閭€(gè)人體質(zhì)，還有就是感染過(guò)結(jié)核、甲狀腺功能亢進(jìn)癥及慢性結(jié)腸疾病的患者。最好的增加體重的辦法，是先完善一個(gè)胸片及血常規(guī)檢查，如果都是正常的，考慮為生理性因素，增強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，特別是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，如健身房的健身器材做肌肉鍛煉，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃含蛋白質(zhì)及糖類飲食。