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20歲男,180斤,1.7米,肥胖如何應(yīng)對?

20歲男,180斤,1.7米,肥胖如何應(yīng)對?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    關(guān)美萍 主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

    三級甲等

    內(nèi)分泌科

    肥胖需重視,要明確原因,采取合理措施。包括檢查、飲食、運(yùn)動等。關(guān)愛自己,從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí),請及時(shí)就醫(yī),并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
    1.檢查:先做腦垂體功能檢查,排除垂體性肥胖。
    2.飲食:控制淀粉和脂肪類食品攝取,多吃蔬果。
    3.運(yùn)動:選擇適合的有氧運(yùn)動,如慢跑、游泳等。
    4.作息:保持規(guī)律作息,充足睡眠,利于新陳代謝。
    5.心態(tài):保持積極心態(tài),堅(jiān)定減肥信念。
    減肥需綜合努力,長期堅(jiān)持,定期監(jiān)測體重變化,如有異常及時(shí)就醫(yī)。

    2019-01-26 16:43
  • 回答6

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    劉保福 主治醫(yī)師

    威縣常屯衛(wèi)生院

    一級甲等

    婦產(chǎn)科

    你好,你這屬于偏胖了,要減肥。建議多鍛煉身體,適當(dāng)節(jié)制飲食,適當(dāng)吃點(diǎn)減肥藥,謝謝你的咨詢!

    2015-12-03 20:43
  • 回答5

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    李強(qiáng) 醫(yī)師

    濰坊市人民醫(yī)院

    三級甲等

    普內(nèi)科

    您好,您現(xiàn)在還處于青春期,不主張藥物減肥,提倡的是飲食加運(yùn)動減肥。而其中最重要的是要懂得堅(jiān)持,堅(jiān)持飲食控制,堅(jiān)持運(yùn)動。具體時(shí)間的長短需要看您的飲食控制程度和運(yùn)動時(shí)間的長短、強(qiáng)度。運(yùn)動方面,建議經(jīng)常運(yùn)動,每天保證2小時(shí)以上,以出汗為準(zhǔn)。平時(shí)的飲食上,以水果、蔬菜為主,其中水果當(dāng)中,番茄和黃瓜糖分是很少的,可以選擇吃。每次吃到7-8分飽就可以了,零食和飲料少吃,最好不吃。

    2015-12-03 13:03
  • 回答4

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    李希弘 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    20歲,男孩,體重180斤,身高172cm有些胖了,要注意飲食,少吃甜食,多做有氧運(yùn)動。

    2015-12-03 11:53
  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    許宗彥 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    健康指導(dǎo):切忌快速減肥:快速減肥成功后,不容易維持減肥的效果,理由是快速減肥方法,不屬于自然生活習(xí)慣。餓的時(shí)候,就是身體燃燒脂肪的時(shí)候:這時(shí)運(yùn)動半至一小時(shí),燃燒脂肪效果最佳,運(yùn)動后要注意補(bǔ)充水份。每餐慢吃細(xì)嚼:這樣是滿足食欲和減少食量的最佳方法。切忌貪睡:睡七小時(shí)足夠了,睡眠時(shí)代謝率最低,能量消耗最少,膽固醇和脂肪的合成量大增,貪睡但是少吃也會是長胖的主要成因。

    2015-12-03 01:48
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    孔繁榮

    上海市青浦區(qū)朱家角人民醫(yī)院

    二級乙等

    內(nèi)科

    從你的情況看體重超標(biāo)20公斤的,是需要少吃高糖食物然后在減少睡眠時(shí)間多運(yùn)動才能夠變瘦的,比如每天早晨跑步鍛煉半小時(shí)是比較好的

    2015-12-03 00:02
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張新亮

張新亮 / 副主任醫(yī)師

擅長:甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等甲狀腺疾病治療,尤其擅長結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等占位性疾病的外科治療。精通傳統(tǒng)開刀及甲狀腺微波消融技術(shù)。

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張杰

張杰 / 主治醫(yī)師

擅長:甲狀腺癌、甲狀腺囊腫、甲狀腺結(jié)節(jié)、橋本氏病、甲亢、甲減等甲狀腺疾病。

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高偉

高偉 / 主治醫(yī)師

擅長:超聲醫(yī)學(xué)診斷及甲狀腺疾病的穿刺診斷與介入消融治療。

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