從小腸胃不好現(xiàn)好轉(zhuǎn)但仍吃不胖,如何增重
從小腸胃就不好,現(xiàn)在好點(diǎn)了,但是老是吃不胖,有沒有什么辦法能增重
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回答5
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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腸胃不好影響營養(yǎng)吸收,導(dǎo)致消瘦。增重需從飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉、規(guī)律作息、心理調(diào)節(jié)、疾病排查等方面入手。 1.飲食調(diào)整:增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,如雞肉、魚肉、蛋類、豆類等。多吃富含碳水化合物的食物,如米飯、面包、土豆等。保證充足的蔬果攝入,以獲取豐富的維生素和礦物質(zhì)。 2.運(yùn)動(dòng)鍛煉:適量進(jìn)行力量訓(xùn)練,如俯臥撐、深蹲等,促進(jìn)肌肉生長。運(yùn)動(dòng)還能增強(qiáng)腸胃功能。 3.規(guī)律作息:保證充足睡眠,有利于身體恢復(fù)和新陳代謝。 4.心理調(diào)節(jié):減輕壓力,避免焦慮和緊張,良好的心態(tài)有助于消化和吸收。 5.疾病排查:排查是否有甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等消耗性疾病,如有需及時(shí)治療。 總之,增重是一個(gè)綜合性的過程,需要長期堅(jiān)持和耐心。同時(shí),若長期無法增重,建議及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)增重。
2025-02-04 13:42
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回答4
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好!增肥建議最好是以飲食為主,吃自己喜歡吃的食物。平時(shí)要少吃多餐,不可以一餐吃太飽,食物以高蛋白、高熱量為主,適當(dāng)吃一些含有熱量的零食,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
2016-02-25 00:04
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回答3
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任立存 主治醫(yī)師
淮北口腔醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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因?yàn)橛行┤宋漳芰Σ皇呛芎?,所以吃多少都是很難長胖,也有些人體質(zhì)就是這樣。你平時(shí)可以吃點(diǎn)山楂陳皮之類的健脾開胃,還有多多運(yùn)動(dòng),通過消耗促進(jìn)吸收。
2016-02-24 23:55
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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你好,首選健脾胃藥物。建議選用參苓白術(shù)散,補(bǔ)脾益腸丸服用.飲食宜清淡,忌辛辣油膩刺激性食品,忌煙忌酒,多吃纖維性食物.注意保暖.
2016-02-24 22:50
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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建議您少吃多餐,但不要增加每餐的飯量。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則,用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入,同時(shí)吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥,如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等。
2016-02-24 22:35
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