11 歲孩子體重 138 斤、身高 157 厘米，通常是偏胖的。判斷孩子是否肥胖，需綜合考慮年齡、身高、體重、體脂率及身體發(fā)育階段等因素。 1. 年齡與生長發(fā)育：11 歲孩子處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，體重和身高的增長應(yīng)相對協(xié)調(diào)。 2. 身高體重比例：根據(jù)兒童生長標(biāo)準(zhǔn)，這個身高對應(yīng)的正常體重范圍一般在 30 - 50 公斤，138 斤超出了正常范圍。 3. 體脂率：體脂率過高也是肥胖的重要指標(biāo)，可通過專業(yè)設(shè)備測量。 4. 飲食習(xí)慣：長期高熱量、高脂肪、高糖的飲食易導(dǎo)致體重超標(biāo)。 5. 運(yùn)動量：缺乏運(yùn)動，能量消耗不足，容易造成脂肪堆積。 總之，孩子的體重是否肥胖需要綜合多方面因素判斷。建議家長帶孩子到醫(yī)院進(jìn)行全面的身體檢查和評估，以便采取合適的干預(yù)措施。

你好，孩子太胖首先讓他多運(yùn)動，少吃脂肪含量多的食物，營養(yǎng)要均衡。你好，一般減肥還是做運(yùn)動比較安全，無論是等車或外出期間，可利用等紅綠燈，或是在站牌、月臺候車的空當(dāng)，做做以下的小體操，簡單又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一腳，朝內(nèi)側(cè)交叉，輕壓住大腿內(nèi)側(cè)面；維持10秒鐘，再換另一腿；注意：重心放在身體正中央，如果不易保持平衡的話，可將身體輕靠在墻壁或柱子上。