16 歲身高 168,父母較高,能長(zhǎng)到 180 嗎?怎樣做?
我爸180,我媽166,我16歲,168,我有希望長(zhǎng)到180嗎?我應(yīng)該怎么做?2010-12-25|分享
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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身高受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和疾病等多種因素影響。對(duì)于 16 歲的青少年,有長(zhǎng)到 180 的可能,但需綜合多方面努力,包括保持良好飲食、充足睡眠、適量運(yùn)動(dòng)、良好心態(tài)以及關(guān)注健康狀況等。 1.遺傳:遺傳因素對(duì)身高有重要影響,但并非唯一決定因素。父母身高較高,孩子有一定的遺傳優(yōu)勢(shì),但仍需其他條件配合。 2.營(yíng)養(yǎng):保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)素的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等,有助于骨骼生長(zhǎng)。 3.運(yùn)動(dòng):經(jīng)常進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等運(yùn)動(dòng),可刺激骨骼生長(zhǎng),促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 4.睡眠:每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠,有利于生長(zhǎng)激素分泌,利于身高發(fā)育。 5.心態(tài):保持積極樂觀的心態(tài),避免長(zhǎng)期精神壓力過大,以免影響內(nèi)分泌。 6.疾病:注意預(yù)防和及時(shí)治療影響生長(zhǎng)發(fā)育的疾病,如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。 總之,16 歲還有一定的生長(zhǎng)空間,通過綜合努力有可能達(dá)到理想身高。但身高增長(zhǎng)也存在個(gè)體差異,不必過于焦慮。
2025-01-21 05:47
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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你好,由于現(xiàn)在兒童的營(yíng)養(yǎng)較于父輩豐富很多,所以身體發(fā)育會(huì)比父輩好,尤其是身高,通常會(huì)高于父輩。所以,你現(xiàn)在身高168,尚處于身高增長(zhǎng)的關(guān)鍵階段,后期還會(huì)有較快的增加的。根據(jù)你父母的身高進(jìn)行判斷,你的身高完全可以達(dá)到180,甚至?xí)?,建議營(yíng)養(yǎng)飲食,規(guī)律作息,同時(shí)多進(jìn)行一些戶外有氧運(yùn)動(dòng),如跳高、跳遠(yuǎn)等,都有利于增高。
2016-02-17 23:08
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