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16 歲身高 168,父母較高,能長(zhǎng)到 180 嗎?怎樣做?

我爸180,我媽166,我16歲,168,我有希望長(zhǎng)到180嗎?我應(yīng)該怎么做?2010-12-25|分享

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    崔立靜 醫(yī)師

    中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院

    一級(jí)

    內(nèi)科

    身高受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和疾病等多種因素影響。對(duì)于 16 歲的青少年,有長(zhǎng)到 180 的可能,但需綜合多方面努力,包括保持良好飲食、充足睡眠、適量運(yùn)動(dòng)、良好心態(tài)以及關(guān)注健康狀況等。 1.遺傳:遺傳因素對(duì)身高有重要影響,但并非唯一決定因素。父母身高較高,孩子有一定的遺傳優(yōu)勢(shì),但仍需其他條件配合。 2.營(yíng)養(yǎng):保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)素的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等,有助于骨骼生長(zhǎng)。 3.運(yùn)動(dòng):經(jīng)常進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等運(yùn)動(dòng),可刺激骨骼生長(zhǎng),促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 4.睡眠:每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠,有利于生長(zhǎng)激素分泌,利于身高發(fā)育。 5.心態(tài):保持積極樂觀的心態(tài),避免長(zhǎng)期精神壓力過大,以免影響內(nèi)分泌。 6.疾病:注意預(yù)防和及時(shí)治療影響生長(zhǎng)發(fā)育的疾病,如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。 總之,16 歲還有一定的生長(zhǎng)空間,通過綜合努力有可能達(dá)到理想身高。但身高增長(zhǎng)也存在個(gè)體差異,不必過于焦慮。

    2025-01-21 05:47
  • 回答1

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    張俊相 住院醫(yī)師

    威縣婦女兒童醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    外科

    你好,由于現(xiàn)在兒童的營(yíng)養(yǎng)較于父輩豐富很多,所以身體發(fā)育會(huì)比父輩好,尤其是身高,通常會(huì)高于父輩。所以,你現(xiàn)在身高168,尚處于身高增長(zhǎng)的關(guān)鍵階段,后期還會(huì)有較快的增加的。根據(jù)你父母的身高進(jìn)行判斷,你的身高完全可以達(dá)到180,甚至?xí)?,建議營(yíng)養(yǎng)飲食,規(guī)律作息,同時(shí)多進(jìn)行一些戶外有氧運(yùn)動(dòng),如跳高、跳遠(yuǎn)等,都有利于增高。

    2016-02-17 23:08
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劉和平

劉和平 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):冠心病介入治療術(shù)、心律失常射頻消融術(shù)、永 久性心臟起搏器安置術(shù)、先天性心臟病介入封堵術(shù)、肥厚型梗阻性心肌病的化學(xué)消融術(shù)、先天性肺動(dòng)脈瓣狹窄球囊擴(kuò)張術(shù)、高位硬膜外去交感神經(jīng)阻滯術(shù)。

預(yù)約掛號(hào)
李勇

李勇 / 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):哮喘、支氣管炎、肺氣腫、肺心病、慢性咳嗽、支氣管擴(kuò)張、肺炎、肺纖維化等呼吸系統(tǒng)疾病的診治和危重癥的搶救具有獨(dú)到見解。尤其在呼吸疑難病的診治方面頗有建樹。

預(yù)約掛號(hào)
李邦良

李邦良 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):慢性呼吸系統(tǒng)疾病、支氣管哮喘、支氣管炎、氣管炎、支氣管擴(kuò)張、肺氣腫、肺心病、塵肺、矽肺、慢阻肺、肺間質(zhì)纖維化、間質(zhì)性肺疾病等。

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