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明星常吃的高膳食纖維食物有哪些

明星常吃的高膳食纖維食物有哪些

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    何盈犀 醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級甲等

    營養(yǎng)科

    明星常吃的高膳食纖維食物有燕麥、蘋果、西蘭花、玉米、紅薯等。 1. 燕麥:富含β-葡聚糖等膳食纖維,可增加飽腹感,促進腸道蠕動,有助于降低膽固醇。 2. 蘋果:含有果膠等膳食纖維,能調(diào)節(jié)腸道菌群,促進消化,對維持腸道健康有益。 3. 西蘭花:屬于十字花科蔬菜,膳食纖維含量豐富,還富含多種維生素和礦物質(zhì),營養(yǎng)全面。 4. 玉米:含有大量的膳食纖維,能刺激胃腸蠕動,加速糞便排出,預(yù)防便秘。 5. 紅薯:富含膳食纖維和維生素,能促進腸道消化,增強腸道功能。 這些高膳食纖維食物不僅有助于促進腸道健康,還能增加飽腹感,對控制體重等有一定幫助。日常飲食中可適當(dāng)增加這些食物的攝入,以維持身體的健康。

    2025-03-18 14:20
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 林醫(yī)生

林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長:腹腔鏡減重手術(shù)(胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù))、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。

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 程醫(yī)生

程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長:擅長微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)(如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù))等術(shù)前術(shù)后個案管理,有豐富的臨床經(jīng)驗。

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馬進

馬進 / 主任醫(yī)師

擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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