16歲女生還有長(zhǎng)高可能嗎?多吃啥助長(zhǎng)高?
16歲女生還有長(zhǎng)高可能嗎?多吃啥助長(zhǎng)高?
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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潘丹峰 主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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16歲女生仍有長(zhǎng)高可能,受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、心態(tài)等影響。若身體出現(xiàn)異常癥狀,請(qǐng)立刻就診,根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療,切勿自行用藥。
2019-02-18 18:30
1.遺傳:身高受父母基因影響,無(wú)法改變,但可通過(guò)后天努力改善。
2.營(yíng)養(yǎng):多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素的食物,如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮果蔬。
3.睡眠:保證充足睡眠,有利于生長(zhǎng)激素分泌,促進(jìn)長(zhǎng)高。
4.運(yùn)動(dòng):經(jīng)常進(jìn)行跳繩、籃球等跳躍性運(yùn)動(dòng),刺激骨骼生長(zhǎng)。
5.心態(tài):保持輕松愉快的心情,避免壓力過(guò)大影響生長(zhǎng)。
綜合上述因素,合理調(diào)整生活方式,有助于16歲女生長(zhǎng)高。
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回答6
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,一般身高和遺傳以及后天的營(yíng)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)有關(guān),你的這種情況還可以長(zhǎng)高。建議你多吃蛋白含量豐富的食物肉類魚(yú)類,多補(bǔ)鈣,注意每天堅(jiān)持伸展腿部肌肉的鍛煉有助長(zhǎng)高。
2016-02-16 13:14
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回答5
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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16歲的少女,正是進(jìn)入青春期的時(shí)候,身體發(fā)育遠(yuǎn)沒(méi)有停止,個(gè)子仍有長(zhǎng)高的可能。在飲食上要高蛋白、高熱量、低脂肪飲食,要合理膳食、粗細(xì)搭配,經(jīng)常鍛煉、心理平衡,在不到25歲以前,你的個(gè)子一直在長(zhǎng)。
2016-02-16 09:32
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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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身高和多種因素有關(guān),如遺傳因素,健康狀況,營(yíng)養(yǎng)情況等。建議你可以到醫(yī)院檢測(cè)一下骨垢線,如果骨骺線沒(méi)有閉合的話是可以長(zhǎng)高的建議你保持充足睡眠,多吃含鈣,維生素,蛋白質(zhì)高的食物,多吃新鮮水果蔬菜,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
2016-02-16 06:31
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導(dǎo):首先看看骨骺線是不是已經(jīng)閉合。蛋白質(zhì)能使體內(nèi)多余的脂肪很快地燃燒掉,使體重減輕,又可增強(qiáng)身體對(duì)疾病與疲勞的抵抗力。維生素是生命的泉源,為了美容及營(yíng)養(yǎng),每天要補(bǔ)給充分的維生素。少飲酒,飲食營(yíng)養(yǎng)均衡,多做跳躍類運(yùn)動(dòng),有助于長(zhǎng)高。
2016-02-16 00:30
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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人的身高除了遺傳因素之外,均衡的飲食也是非常重要的。不在于老是吃什么,身體的各方面的營(yíng)養(yǎng)都要有,蔬菜、水果各種優(yōu)質(zhì)的蛋白,如各種魚(yú)類。16歲正好是青春發(fā)育期的年齡,鍛煉身體,合理飲食,應(yīng)該是還會(huì)長(zhǎng)高的。另外,充足的睡眠是至關(guān)重要的奧,不要熬夜!
2016-02-15 18:58
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