16歲男孩長(zhǎng)高可從飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、情緒、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充等方面著手。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開(kāi)藥。
1.飲食：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉；多吃蔬菜水果，保證維生素和礦物質(zhì)攝入。
2.睡眠：保證充足睡眠，每晚至少8小時(shí)，利于生長(zhǎng)激素分泌。
3.運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常進(jìn)行籃球、跳繩等跳躍運(yùn)動(dòng)，刺激骨骼生長(zhǎng)。
4.情緒：保持良好心態(tài)，減少壓力，有利于身體發(fā)育。
5.營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣。
綜合做好以上方面，有助于16歲男孩長(zhǎng)高。