14 歲身高 1.57 米體重 80 千克是不標準的，體重超標。這與遺傳、飲食、運動、睡眠、激素等因素有關(guān)。 1.遺傳：遺傳因素對身高和體重有一定影響。如果家族中有肥胖或身材矮小的情況，可能增加相應(yīng)風(fēng)險。 2.飲食：過多攝入高熱量、高脂肪、高糖的食物，如油炸食品、甜品等，容易導(dǎo)致體重增加。 3.運動：缺乏運動，身體消耗能量少，脂肪容易堆積，影響體重和身高發(fā)育。 4.睡眠：睡眠不足或質(zhì)量差，會影響生長激素分泌，不利于身高增長和體重控制。 5.激素：內(nèi)分泌失調(diào)，如甲狀腺激素、生長激素分泌異常，可能影響身體代謝和發(fā)育。 總之，14 歲身高 1.57 米體重 80 千克屬于體重超標，應(yīng)及時調(diào)整生活方式。建議均衡飲食，增加運動量，保證充足睡眠。必要時可就醫(yī)檢查激素水平，以確定是否存在健康問題。

想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結(jié)合,