健康指導(dǎo)：你好！身材偏瘦有很多原因。年輕人本身新陳代謝旺盛，不易長(zhǎng)胖。晚睡晚起是不健康的生活方式，尤其是早飯不能省略，這不僅影響身材，更影響營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)。如果是消化吸收不好導(dǎo)致偏瘦，建議去看醫(yī)生，飲食上吃容易消化不油膩的食物，規(guī)律進(jìn)餐，進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，食物的烹調(diào)以柔軟、溫?zé)釣楹?，兩餐之間宜增加一些容易消化的淀粉類(lèi)食物當(dāng)加餐和夜宵，喝些用豆?jié){機(jī)打成糊的五谷雜糧和薯類(lèi)。另外，建議經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。

您好，要是您長(zhǎng)不胖的主要原因是您自己的消化吸收功能不好引起的，同時(shí)遺傳也是有一定的因素。您通常不吃早飯,都是不好的建議您最好每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)消化吸收功能，適當(dāng)吃高蛋白，高脂肪，高糖分的食物。在晚上可以吃宵夜，是有很好的增肥效果。同時(shí)您還是可以調(diào)理下脾胃的，這都是有很大的關(guān)系。可以使用補(bǔ)中益氣丸進(jìn)行調(diào)理。

健康指導(dǎo)：增肥，建議你應(yīng)當(dāng)做到科學(xué)增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應(yīng)保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對(duì)食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過(guò)夜，動(dòng)不動(dòng)就玩?zhèn)€通宵，第二天又要強(qiáng)打精神去上班，嚴(yán)重影響了睡眠的質(zhì)量，這樣下去不瘦才怪。謝謝