你好，主要就是需要進行飲食來補充營養(yǎng)，并加強體育鍛煉，增強體質如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過輕,身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實施增肥計劃.在攝入足夠蛋白質的情況下,宜多進食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖類等）較豐富的食物.這樣,多余的能量就可以轉化為脂肪儲存于皮下,使瘦弱者體態(tài)健壯起來.胃腸功能較弱的話,可選擇雞,鴨,魚,羊的肝臟來食用,除此,魚類也易消化和吸收.醫(yī)生詢問：

健康指導：建議選擇科學的運動加合理飲食。想科學調整就一定要正確的了解自身的各項條件，最好是選擇正規(guī)的健身中心里有資格證的教練幫助，不要自己盲目的運動。另外，有些人天生的就是不會胖的體質，所以不要為了特意的增重而傷害到身體健康。

身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實施增肥計劃.在攝入足夠蛋白質的情況下,宜多進食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖類等）較豐富的食物.這樣,多余的能量就可以轉化為脂肪儲存于皮下,使瘦弱者體態(tài)健壯起來.醫(yī)生詢問：

健康指導：如果您飲食比較豐富，飲食的量也比較合理，但是體重就是很難增加。建議你多吃一些具有健脾消食作用的食物，例如山藥粥，香菇雞肉煲或茯苓餅等等。同時建議你多作用一些健身運動，例如跑步，游泳或打羽毛球等等，也會對增肥有一定幫助。