臨睡前最好什么也不要吃,如果有不明白的地方歡迎你再次提問,我會對你的問題密切關(guān)注的.

你好,只吃水果或蔬菜就不會長胖了.

您好，減肥不只在于晚餐，早餐和午餐也要注意，盡量少吃油膩的，多吃蔬菜，營養(yǎng)均衡。如果您過于肥胖，那最主要的減肥方法是運動，堅持不懈地運動，原則是讓身體每一塊肌肉都動起來，而且要有負荷地運動，這樣才能減肥。如果您要保持體形，那么主要還是營養(yǎng)均衡。喝粥也不要喝單一的粥，比如今天喝玉米粥，明天喝小米綠豆粥，后天和大米加黑米的粥等等。另外還有一招您可以試一試，飯前1小時吃水果，這樣吃飯時，您的飯量就減少了，也能幫助減肥。祝您健康。以上是對“晚上吃什么不容易長胖？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

減肥其實不是說晚上不吃或者少吃就會瘦的，是需要一個合理的飲食安排加上適當?shù)倪\動，長期堅持才會健康的瘦下來的。這個合理的飲食安排中包括了晚上的安排，晚上要少吃油膩的，整體飯量要少，七分飽就好，九點以后就不要吃東西了。另外，早睡早起，不僅對減肥，對皮膚也是很有好處的。希望對你有幫助哦

你好，根據(jù)你說的情況是需要你多吃蔬菜水果的，同時需要你多喝水處理的，定期到醫(yī)院給研復查的，那樣是有利于你的癥狀改善的